腰部彎曲可通過調整姿勢、物理治療、佩戴支具、藥物治療、手術治療等方式改善。腰部彎曲可能與不良姿勢、脊柱側彎、骨質疏松、腰椎間盤突出、強直性脊柱炎等因素有關。

1、調整姿勢

日常需避免久坐或長期彎腰，保持脊柱中立位，坐立時使用靠墊支撐腰部。建議每30分鐘起身活動，進行貓式伸展或靠墻站立等動作，幫助緩解肌肉緊張。辦公時可選擇符合人體工學的座椅，睡眠時采用側臥屈膝姿勢并放置枕頭支撐腰椎。

2、物理治療

通過熱敷緩解肌肉痙攣，每日2次，每次15分鐘。專業(yè)康復師指導下的核心肌群訓練如平板支撐、臀橋等可增強脊柱穩(wěn)定性。超聲波或低頻電刺激治療能促進局部血液循環(huán)，改善軟組織粘連。水中運動因浮力作用可減少關節(jié)負荷，適合中重度疼痛患者。

3、佩戴支具

青少年特發(fā)性脊柱側彎患者需定制矯形支具，每日佩戴18小時以上以控制彎曲進展。成人退行性側彎可使用軟性腰圍短期支撐，避免長期依賴導致肌肉萎縮。支具需根據復查結果每3個月調整一次，配合呼吸訓練維持肺活量。

4、藥物治療

非甾體抗炎藥如塞來昔布膠囊可緩解炎癥性疼痛，肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松片適用于痙攣性疼痛。骨質疏松患者需補充碳酸鈣D3片聯(lián)合阿侖膦酸鈉片。強直性脊柱炎需使用柳氮磺吡啶腸溶片控制病情，生物制劑適用于進展期病例。

5、手術治療

當側彎角度超過40度或伴隨神經壓迫時，需行脊柱融合術聯(lián)合椎弓根螺釘固定。微創(chuàng)椎間孔鏡手術適用于腰椎間盤突出導致的神經根性疼痛。術后需佩戴硬質支具3個月，逐步進行康復訓練恢復脊柱活動度。

日常應保持規(guī)律運動如游泳、瑜伽等低沖擊運動，避免提重物及劇烈扭轉動作。飲食注意補充維生素D和鈣質，每日曬太陽15分鐘促進骨骼健康。睡眠使用中等硬度床墊，仰臥時在膝下墊枕減輕腰椎壓力。建議每3個月復查脊柱X線監(jiān)測彎曲進展，出現下肢麻木或大小便功能障礙需立即就醫(yī)。