腳踝骨突出可能與生理性結構、韌帶松弛、陳舊性損傷、距骨壞死、骨軟骨瘤等因素有關。

一、生理性結構

部分人群天生踝關節(jié)骨骼形態(tài)較為明顯，皮下脂肪層較薄，導致內踝或外踝骨骼輪廓突出。這種情況通常為正常生理變異，不伴有疼痛或活動受限。無須特殊處理，日常注意避免踝部過度受壓即可。

二、韌帶松弛

慢性韌帶松弛可能使踝關節(jié)穩(wěn)定性下降，長期受力不均導致骨骼代償性增生。常見于運動過度或先天關節(jié)柔韌性過強的人群，可能伴隨踝關節(jié)易扭傷。可通過康復訓練增強周圍肌肉力量，嚴重時需佩戴護具穩(wěn)定關節(jié)。

三、陳舊性損傷

踝關節(jié)骨折或嚴重扭傷愈合后，局部骨痂形成或創(chuàng)傷性關節(jié)炎可引起骨骼形態(tài)改變?；颊叨嘤忻鞔_外傷史，陰雨天可能出現(xiàn)酸脹感。急性期需限制活動，慢性期可通過熱敷、沖擊波等物理治療緩解癥狀。

四、距骨壞死

距骨缺血性壞死會導致骨結構塌陷，關節(jié)面不平整使得踝關節(jié)外觀異常膨出。多見于長期使用激素或酗酒者，早期表現(xiàn)為負重痛，后期出現(xiàn)關節(jié)活動障礙。需減少負重，配合脈沖電磁場治療，晚期需行踝關節(jié)融合術。

五、骨軟骨瘤

良性骨軟骨瘤多發(fā)生于青少年，腫瘤自干骺端向外生長形成骨性突起。腫塊質地堅硬，一般無痛感，但過大可能壓迫神經血管。較小腫瘤定期觀察即可，若生長迅速或影響功能需手術切除。

日常應注意選擇支撐性良好的鞋子，避免高跟鞋或硬底鞋；運動前充分熱身，強化踝周肌群訓練；控制體重減輕關節(jié)負荷。若突出部位出現(xiàn)紅腫熱痛、快速增大或影響行走，應及時就診骨科，通過X光、CT等檢查明確病因。切忌自行按摩或外敷藥物，以免加重病情。