腰椎間盤突出引起的腿疼可通過臥床休息、藥物治療、物理治療、牽引治療、手術(shù)治療等方式緩解。腰椎間盤突出可能與長期勞損、外傷、退行性變等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為腰痛、下肢放射痛、麻木無力等癥狀。

1、臥床休息

急性期需嚴(yán)格臥床1-2周，選擇硬板床并保持腰椎自然曲度。避免久坐久站，減少脊柱壓力?？裳雠P時在膝蓋下墊軟枕，側(cè)臥時雙腿間夾枕頭以維持腰椎穩(wěn)定。

2、藥物治療

遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片緩解疼痛，配合甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)。嚴(yán)重疼痛可短期使用鹽酸曲馬多片，但需警惕藥物依賴。所有藥物均需排除禁忌證后使用。

3、物理治療

超短波治療通過高頻電磁場改善局部血液循環(huán)，紅外線照射可放松肌肉痙攣。急性期后采用中頻電刺激緩解神經(jīng)根水腫，每日治療20分鐘，10次為一療程。

4、牽引治療

采用間歇式腰椎牽引，重量從體重的1/4開始漸增，每次20分鐘。通過增大椎間隙減輕髓核壓迫，需在專業(yè)康復(fù)師指導(dǎo)下進行，避免過度牽引導(dǎo)致韌帶損傷。

5、手術(shù)治療

經(jīng)3個月保守治療無效且出現(xiàn)肌力下降者，可考慮椎間孔鏡髓核摘除術(shù)或微創(chuàng)椎間盤切除術(shù)。術(shù)后需佩戴腰圍4-6周，逐步進行腰背肌功能鍛煉預(yù)防復(fù)發(fā)。

日常應(yīng)保持標(biāo)準(zhǔn)坐姿，使用符合人體工學(xué)的座椅，每1小時起身活動5分鐘。避免搬抬重物及突然扭轉(zhuǎn)腰部，游泳和慢跑有助于增強核心肌群?？刂企w重減輕腰椎負(fù)荷，睡眠時選擇中等硬度床墊。若出現(xiàn)大小便功能障礙需立即就醫(yī)，提示可能發(fā)生馬尾綜合征等嚴(yán)重并發(fā)癥。