肩周炎是怎么發(fā)生的 關(guān)注三個(gè)常見(jiàn)原因
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關(guān)鍵詞： #肩周炎
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肩周炎的發(fā)生與關(guān)節(jié)囊粘連、肌肉勞損及慢性炎癥有關(guān)，預(yù)防需避免過(guò)度勞損、加強(qiáng)肩部鍛煉并控制基礎(chǔ)疾病。
1. 關(guān)節(jié)囊粘連
肩關(guān)節(jié)囊因長(zhǎng)期制動(dòng)或外傷出現(xiàn)纖維化粘連，導(dǎo)致活動(dòng)受限。術(shù)后固定、中風(fēng)后肢體不動(dòng)或糖尿病微血管病變均可能誘發(fā)。每天進(jìn)行爬墻運(yùn)動(dòng)、鐘擺訓(xùn)練或使用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，可緩解粘連。
2. 肌肉肌腱勞損
長(zhǎng)期提重物、重復(fù)性動(dòng)作或姿勢(shì)不良造成肩袖肌群疲勞損傷。搬運(yùn)工、羽毛球運(yùn)動(dòng)員等職業(yè)群體高發(fā)。建議調(diào)整工作姿勢(shì)，每小時(shí)做5分鐘肩部環(huán)繞運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)采用沖擊波治療或局部封閉注射。
3. 慢性炎癥積累
風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、甲狀腺功能異常等系統(tǒng)性疾病引發(fā)肩周無(wú)菌性炎癥。疼痛夜間加重并伴隨僵硬感。需控制原發(fā)病，口服非甾體抗炎藥如布洛芬，結(jié)合超短波理療或針灸改善局部代謝。
肩周炎的核心在于早期干預(yù)，避免發(fā)展為凍結(jié)肩。出現(xiàn)持續(xù)疼痛超過(guò)兩周或抬臂困難時(shí)，需骨科就診評(píng)估關(guān)節(jié)鏡松解手術(shù)必要性。日?？蛇M(jìn)行毛巾拉伸、啞鈴?fù)庑?xùn)練維持關(guān)節(jié)活動(dòng)度，睡眠時(shí)避免壓迫患側(cè)。
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