選擇正確的枕頭可以減輕頸椎病

骨科編輯醫(yī)學(xué)科普人

112次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-08-26 10:38:36

頸椎病是許多白領(lǐng)家庭非常關(guān)心和關(guān)心的問題，患頸椎病總是影響我們的健康，頸椎病的原因是什么，如何預(yù)防頸椎病？這一定是大家關(guān)心和關(guān)心的問題，今天我們的編輯會(huì)向大家介紹對(duì)大家的疑問

枕頭最重要的作用是人體睡覺時(shí)，為頸椎提供良好的支撐，維持正常的弧度，放松和休息頸部和肩膀的肌肉。

好的枕頭不僅有助于睡眠，還能從日常工作的疲勞中恢復(fù)精神，對(duì)健康也有非常重要的影響。據(jù)專家介紹，人體頸椎具有一定的天然弧度，支撐頭部重量，緩和活動(dòng)時(shí)頭部振動(dòng)，保護(hù)頭部和脊椎神經(jīng)，因此弧度不足或過大，容易引起頸椎偏移，壓迫頸椎內(nèi)的眾多神經(jīng)組織，最終形成頭痛、雙手疲勞等問題

請(qǐng)不要太高。應(yīng)該是軟硬的中央

枕頭的高度必須適當(dāng)?shù)刂晤i椎。例如，仰臥時(shí)額頭可以和下巴形成水平狀態(tài)，側(cè)臥時(shí)頸椎可以直立，最好和兩側(cè)的肩膀形成90度的直角。枕頭過高或過低，仰臥或側(cè)臥時(shí)頸椎移位，頸肩肌肉疲勞，影響睡眠質(zhì)量，頸部與枕頭接觸的枕頭也應(yīng)盡量形成與頭部相似的形狀，分散壓力和重量。

枕心的選擇應(yīng)以柔軟的通氣、輕量和彈性為佳，但不要使用柔軟的才能，以免頭頸缺乏支撐。在世界上常用的枕頭材料中，海綿和乳膠等容易清洗，所以很多人使用，但是肥胖和頭部重的人使用枕頭、豆枕頭和蕎麥枕頭，頭部重量容易分散到兩側(cè)，但是枕頭的設(shè)計(jì)質(zhì)量參差不齊，在選擇之前請(qǐng)參考醫(yī)生的意見。

1。市場(chǎng)上銷售的枕頭主張?jiān)谡眍^內(nèi)放入磁石、草本植物等，有些人對(duì)植物敏感，在枕頭內(nèi)放置磁石，睡覺時(shí)也要注意是否接觸這些硬物。

2。有些人在使用枕頭的時(shí)候，不小心把它放在過高的位置，只接受頭部，忽視頸部的接受，實(shí)際上枕頭最重要的作用是保護(hù)頸椎，維持弧度。

3。選擇枕頭時(shí)，首先用手按下測(cè)試硬度，以免硬。柔軟適度的枕頭使頭部成為枕頭時(shí)，減少頭部和枕頭之間的壓力，使頸部和頭部的血液循環(huán)更加順暢。

4。有些人睡覺的時(shí)候，覺得不用枕頭比較舒適，頸椎發(fā)生病變或變位的可能性很高，所以使用枕頭的時(shí)候很難接受，所以建議在這種情況下馬上就診。

5。仰臥時(shí)頸椎容易維持自然弧度，是最好的睡姿，側(cè)臥時(shí)頸椎負(fù)擔(dān)加重，因此是下一個(gè)選擇，俯臥時(shí)頭部一定側(cè)向，頸椎偏移和肩膀肌肉容易疲勞。

6。睡覺時(shí)不要抬起胳膊。這個(gè)動(dòng)作會(huì)拉動(dòng)胳膊部分的神經(jīng)網(wǎng)狀組織，同時(shí)壓迫胳膊和肩膀的肌肉和血管，影響神經(jīng)和血液循環(huán)的正常運(yùn)行。

頸椎病頸椎

免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！

上一篇：頸椎病的五種康復(fù)護(hù)理方法

下一篇：怎樣才能減少頸椎病的發(fā)生