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女性這五個部位容易老化 必須采取保養(yǎng)措施

女性部位保健編輯 健康陪伴者
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衰老是女性最可怕的，同時是不可逆的過程，不管貧窮還是富有，衰老是每個人必須經(jīng)歷的。尤其是女性身體上多個部位容易衰老，一定要做好抗衰老和養(yǎng)生工作。

女性哪個部位容易老化？

1、胸部

胸部堅固是女性性感的標志，但隨著年齡的增長，哺乳和心理引力的作用會導致乳房下垂，如果不進行乳房保健，容易患乳腺增生和乳腺癌。根據(jù)乳房的大小選擇合適的內(nèi)衣，有條件的話盡量母乳喂養(yǎng)，可以降低患乳腺癌的概率。

2、腦

女性30歲后腦開始老化，容易患癡呆癥。平時要做好保護工作，飲食時要細嚼慢咽，這樣可以增加大腦的血流量，為大腦提供足夠的血液供應，保持正常的思維活動。另外，也可以和朋友聊天，刺激腦神經(jīng)細胞之間的聯(lián)系，活躍腦思考，延緩腦細胞的老化。

3、腸道

攝入的所有營養(yǎng)均由腸道吸收，毒素和垃圾也從腸道排出。大部分疾病和腸道不潔凈有關(guān)。當腸道衰老時可引起便秘，體內(nèi)毒素和垃圾不能及時排出體外，引起口臭、膚色暗沉及長青春痘。可以多吃含膳食纖維食物，能促進大腸蠕動，縮短食物在大腸中停留時間，防止便秘。

4、卵巢

女性35歲后，卵巢分泌下降，月經(jīng)不調(diào)，臉色暗淡，頭發(fā)脫落，皺紋加深，皮膚粗糙，全身無力，伴有乳房萎縮和陰道干燥。保持規(guī)律性生活，能維持陰道年輕，調(diào)節(jié)陰陽平衡，激發(fā)卵巢活力。平時可以多吃豆類或者豆制品，含有的黃豆異黃酮和雌激素一般，可以保持雌激素的平衡。

5、心臟

女性患心臟病的概率比男性高3倍以上，心臟可以將新鮮血液運輸?shù)缴眢w的各個部位，心臟老化時重要的器官不能得到足夠的血液供加快老化速度。平時多鍛煉身體，戒煙，保持平靜的心情，每頓飯只吃7分鐘就可以，控制體重，不要讓身體過度肥胖。

溫暖提示:

女性不僅要養(yǎng)護上述部位，還要保護脊椎、膝蓋、鼻子等。避免劇烈運動，不要暴露在陽光下，不要長時間翹曲雙腿，保持正確的坐姿和站姿。多參加戶外活動，增強抵抗力和免疫力。不要減肥，平衡營養(yǎng)，避免挑食和偏食。

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