保護(hù)肝臟需要注意的事項(xiàng) 日常飲食不可吃的過飽
女性部位保健編輯
醫(yī)普小能手
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在很多養(yǎng)生方法中，為了保護(hù)肝臟吃飯，提到二不過，睡覺前二不是什么意思？
身體作為革命的成本，對很多疾病采取預(yù)防措施比生病后接受診治好得多，往往我們的身體有很多禁忌，想吃什么就吃什么，想做什么就做什么，對身體有益無害的食物“二不過”和“二不要”就是針對身體健康所要注意的事項(xiàng)的初步總結(jié)，當(dāng)然它并不包括全部，我們?nèi)梭w所要注意的并不是四點(diǎn)就能講完的。
保肝“二不過”指的是飯量不過、時(shí)間不過。
飯量不過就是吃飯不可以吃的太飽，也不可以不吃早餐或其他中餐晚餐。很多人都有暴飲暴食的習(xí)慣，這種習(xí)慣是非常不好的，暴飲暴食的時(shí)候會導(dǎo)致你進(jìn)食的食物不分好壞，那些對身體有毒的無毒的都一并吃進(jìn)去，但是肝臟的功能包括分解這些有毒無毒的食物，所以你每暴飲暴食一次就給肝臟造成極大的負(fù)擔(dān)，毒素也會因此清理不干凈，然后留在體內(nèi)，肝臟也就因此受損。
時(shí)間只是保證早飯從7點(diǎn)到9點(diǎn)吃完，晚飯也不超過8點(diǎn)。早上7點(diǎn)到9點(diǎn)是小腸開始蠕動的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候吃東西有助于吸收營養(yǎng)。晚上8點(diǎn)之前一定要吃完飯。否則，腸胃、肝臟的負(fù)擔(dān)會增加。
睡前二不要，睡前不要吃夜宵，不要玩手機(jī)。
睡覺的時(shí)候，身體的器官也開始休息，不能分解剛吃的食物，如果不分解吃的食物的話，腸胃容易積存，最后脂肪積存在皮下組織，肝臟也會增加負(fù)擔(dān)，腸胃也會受到損害。現(xiàn)在很多人可能不吃晚飯，但是不玩手機(jī)的話可能誰也做不到。睡覺前玩手機(jī)不僅對眼睛有很大的損傷，玩手機(jī)的時(shí)候身體會感到疲勞，傷害肝臟，所以這個(gè)也要特別注意。為了停止睡覺前玩手機(jī)吃晚飯的習(xí)慣最好。
這四個(gè)只是保護(hù)肝臟的一小部分需要注意的事項(xiàng)，保護(hù)肝臟是一個(gè)長期的過程，除此之外還有很多日常生活中需要注意的事項(xiàng)，千萬不要以為只要做到這四個(gè)，肝臟就不會受損，身體是自己的，保護(hù)身體也要靠自己。
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