糖尿病患者怎么樣才能胖起來
內(nèi)分泌科編輯
科普小醫(yī)森
內(nèi)分泌科編輯
科普小醫(yī)森
糖尿病患者想要健康地增加體重，首先需要在專業(yè)醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導(dǎo)下調(diào)整飲食和生活方式，確保血糖的穩(wěn)定是最優(yōu)先的前提。
糖尿病通常會(huì)影響身體對(duì)糖分和能量的利用，一些患者因血糖控制不佳導(dǎo)致體重下降。尤其是1型糖尿病患者，胰島素分泌不足可能導(dǎo)致脂肪與肌肉的過度消耗。而2型糖尿病患者則可能因?yàn)轱嬍尺^少或血糖藥物副作用導(dǎo)致體重過輕。增加體重的目標(biāo)不僅是“胖起來”，還需要保證體重的增加是以健康的肌肉和脂肪為主。
為了健康地增加體重并穩(wěn)定血糖，飲食上可以多選擇富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如魚肉、雞蛋、大豆制品等，這些食物既能為身體提供能量，又不會(huì)快速升高血糖。添加健康脂肪也是一個(gè)好方法，比如堅(jiān)果、牛油果和橄欖油。每頓飯中可以加入一些復(fù)合碳水化合物，比如全谷物、糙米或紅薯，這類食物消化速度較慢，不容易造成血糖的劇烈波動(dòng)。
在日常生活中，建議以少量多餐的方式進(jìn)食，每天可以增加一到兩次健康零食，比如無糖酸奶搭配堅(jiān)果，或者全麥面包夾點(diǎn)花生醬。再配合適量的力量訓(xùn)練，例如輕重量啞鈴或彈力帶運(yùn)動(dòng)，幫助增加肌肉質(zhì)量，使體重更加均衡。避免吃高糖雞尾酒點(diǎn)心或油炸食品來增重，因?yàn)檫@些食物可能讓血糖控制變得更加困難。
體重偏輕的糖尿病患者要密切關(guān)注自己的飲食和運(yùn)動(dòng)狀況，同時(shí)定期監(jiān)測血糖水平。如果嘗試改變飲食和生活方式后體重仍未改善，或出現(xiàn)血糖波動(dòng)嚴(yán)重的情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，尋求醫(yī)生的進(jìn)一步幫助。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
上一篇：多囊卵巢綜合癥什么原因引起的
下一篇：生長激素缺乏癥是侏儒癥嗎能治好嗎
延伸閱讀
相關(guān)問答 頭條推薦
-
糖尿病人日常注意事項(xiàng)有哪些
-
糖尿病可以吃西瓜皮嗎
-
糖尿病與高血壓的發(fā)生有關(guān)系嗎
-
糖尿病是怎么分一型二型的
-
糖尿病能吃花生不
-
糖尿病人可喝小米粥嗎
-
糖尿病白內(nèi)障的癥狀
-
糖尿病南瓜可以吃嗎
-
女性糖尿病對(duì)性生活有影響嗎
-
糖尿病痛性神經(jīng)病變可以服用哪些藥物
-
糖尿病早期會(huì)尿頻嗎
-
糖尿病可以喝葛根粉嗎
-
糖尿病病人骨折能愈合嗎
-
糖尿病人手指麻木是什么原因所致
-
糖尿病患者變瘦是晚期嗎
-
糖尿病患者變瘦是晚期嗎
-
糖尿病患者的調(diào)養(yǎng)應(yīng)該注意哪些問題
-
糖尿病患者的調(diào)養(yǎng)應(yīng)該注意哪些問題
-
糖尿病導(dǎo)致高血壓等并發(fā)癥
-
糖尿病酮酸中毒是什么引起的
特色醫(yī)院
.jpg)
專家觀點(diǎn)
最新推薦
老人為什么會(huì)中風(fēng)
女性腹痛不容忽視的五種方法遠(yuǎn)離痛苦
人最多掌握幾門外語
絕經(jīng)出現(xiàn)5個(gè)征兆3個(gè)方法合理診斷
男性非淋菌性尿道炎的危害有哪些
中年男性需要補(bǔ)什么維生素
痛經(jīng)是如何引起的原因是它
感染梅毒三期癥狀會(huì)消失嗎
盆腔積液會(huì)造成七個(gè)危害專家會(huì)教你如何預(yù)防
老婆鐵了心離婚我不想離咋辦可以要回來結(jié)婚錢嗎
盆腔炎為什么總是反復(fù)治療不誤
孕婦血糖高到多少就很嚴(yán)重了
九大人易感乳腺癌你是其中之一嗎
喝營養(yǎng)餐奶昔能減肥嗎
八個(gè)原因引起子宮內(nèi)膜癌的八種人必須重視預(yù)防
5歲孩子長大牙正常嗎
右側(cè)卵巢囊腫如何治療期間應(yīng)重視五項(xiàng)保健
補(bǔ)牙后補(bǔ)的地方還會(huì)蛀牙嗎
什么樣的痛經(jīng)才是正常的九招輕松遠(yuǎn)離痛經(jīng)
做墊鼻基底失敗修復(fù)適合哪些人
乳頭內(nèi)陷如何診斷
下顎扁桃體腫大疼痛怎么回事
子宮發(fā)育異常應(yīng)注意中醫(yī)治療和烹飪
先天性腦積水早期治療方法有哪些
急性宮頸炎會(huì)影響生育三大療法的有效治療
紅糖放久了變白了是怎么回事
外陰炎的常見癥狀是什么
嬰兒身上脫皮怎么回事
日常生活中如何預(yù)防外陰炎
大姨媽來了可以一起睡嗎
小柴胡的功效與作用有哪些
金銀花可以直接摘下來泡水喝嗎
金粉蕨主治哪種疾病
白芷加甘草泡水喝有什么功效
玫瑰可以和荷葉一起泡水喝嗎
毛果蕓香堿滴眼液作用是什么
雞娃草主治哪種疾病
艾灸曲池的功效和作用和壞處
玉竹黃精的功效作用是什么
蠶豆?fàn)I養(yǎng)價(jià)值及功效有哪些
