敲打腳底有什么好處
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
健康陪伴者
關(guān)鍵詞： #腳底
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敲打腳底是比較好的一種保健方法，敲打腳底就像足療一樣，我們知道腳底有很多穴位，對應(yīng)著人體的臟器，通過敲打腳底，能夠達(dá)到很好的預(yù)防疾病，緩解疲勞的作用，對于預(yù)防神經(jīng)衰弱，預(yù)防失眠都有一定的效果，另外在治療高血壓，治療頭痛方面也能發(fā)揮一定的作用，在敲打腳底的時候要掌握正確的方法。
1、治神經(jīng)衰弱、失眠乏力等涌泉穴意為腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，源于足下，涌出灌溉周身各處，尤其對神經(jīng)衰弱、精力減退、失眠乏力效果顯著。按摩涌泉時，注意稍稍用力推搓，以局部出現(xiàn)微熱感為宜，也可用艾灸的方法。
2、治頭痛、治高血壓等平時按揉涌泉穴，有助于治療咽喉腫痛、頭痛、眩暈、高血壓等。由于此處最敏感，刺激后有開竅蘇厥、回陽醒腦的特殊功效，若發(fā)現(xiàn)有人猝然昏倒、不省人事，可給予該穴位強(qiáng)刺激，按揉50~100次。
用以下手法敲打：
1、用熱鹽水浸泡雙側(cè)涌泉穴。熱水以自己能適應(yīng)為度，加少許食鹽，每日臨睡覺前浸泡15～30分鐘。
2、用按摩手法推搓、拍打涌泉穴。
3、用艾灸或隔藥物灸，每日一次，至涌泉穴有熱感上行為度。
4、在床上取坐位，雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位。然后用雙拇指從足跟向足尖方向涌泉穴處，作前后反復(fù)的推搓；或用雙手掌自然輕緩的拍打涌泉穴，最好以足底部有熱感為適宜。
5、取自然體位、仰臥位或俯臥位，用自己雙腳作相互交替的對搓動作，可也用腳心蹬搓床頭或其他器械。
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