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男人降虛火多吃7類食物

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 醫(yī)言小筑
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關鍵詞： #男人 #食物

有些食物不僅對女性有好處，男人食用更適合。

1.牡蠣

每天吃兩個牡蠣，就可以獲得男性一天所需的抗氧化劑——鋅，幫助保護前列腺和修復受損的細胞。除牡蠣外，其他貝殼類食物也是鋅的來源。

2.香蕉

含有豐富的鉀，對于心臟、神經(jīng)系統(tǒng)都有好處，還有降低血壓的作用。香蕉還含有豐富的維生素B6，可以提高免疫系統(tǒng)的功能，促進血紅細胞的形成。

3.海魚

一定要選越肥越好的深海魚——三文魚、金槍魚等。這些魚中的不飽和脂肪酸比河魚多很多，可以幫助降低三酰甘油水平。

4.花菜

花菜含有豐富的維生素C，可以讓你在工作時保持清醒的頭腦;其中的胡蘿卜素可以保護你疲憊的眼睛。

5.鷹嘴豆

這種堅果含有大量的鎂，以及男性必不可少的硒，可以保護前列腺免受傷害，還可降低膽固醇和防止血栓。

6.谷物

麥片、糙米都不錯，谷物里的纖維不產(chǎn)生熱量，還能幫助消化、保護腸胃。谷物所含的營養(yǎng)物質對心血管有卓越的保護作用，存在于所有的蔬菜、水果中。

7.黃豆

大豆中富含的植物激素異黃酮不僅對女性好，對男性的前列腺同樣有好處。除了大豆外，豆腐、豆奶和豆制的干酪都是不錯的選擇。

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