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不吃早餐的危害

養(yǎng)生飲食編輯 醫(yī)普觀察員
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關(guān)鍵詞： #早餐

說起吃早餐，人們會(huì)覺得早餐可吃可不吃，因?yàn)橛械臅r(shí)候起床以后著急上班或者是起床比較晚的情況下就會(huì)沒有時(shí)間吃早餐，時(shí)間長(zhǎng)了對(duì)健康是沒有好處的哦，早餐是三餐中必須要吃的，如果不吃早餐的話對(duì)健康是有很大影響的，那么有哪些壞處呢?

1、不吃早餐影響容貌

不吃早餐和吸煙、酗酒、通宵賭博等惡習(xí)一樣，也會(huì)嚴(yán)重影響美貌。如果不吃早餐，貧血、營養(yǎng)不良癥等便可能乘虛而入。不僅對(duì)身體會(huì)有很大的損失，而且還對(duì)于女性來說有很大的影響，比如說皮膚會(huì)變的沒有光澤，而且會(huì)變得干燥皺紋也會(huì)變很多，還容易出現(xiàn)貧血衰老的情況，所以不吃早餐老的快。

2、營養(yǎng)不均衡，抵抗力低

長(zhǎng)期不吃早餐不但會(huì)引起全天能量和營養(yǎng)素攝入不足，而且，一般到上午的九十點(diǎn)鐘就會(huì)出現(xiàn)饑腸轆轆的現(xiàn)象，這樣會(huì)直接導(dǎo)致腸壁的摩擦損失腸粘膜，導(dǎo)致消化系統(tǒng)出現(xiàn)異常的情況，從而引起營養(yǎng)不良等問題的出現(xiàn)，而且還會(huì)出現(xiàn)免疫力下降抵抗力下降的情況，所以不吃早餐您會(huì)變得更加的弱不禁風(fēng)。

3、容易發(fā)胖

不吃早餐，中餐和晚餐時(shí)必然會(huì)吃下過多的食物，尤其是晚餐，飯后不久就睡覺。這樣機(jī)體會(huì)很不容易消化和吸收，時(shí)間長(zhǎng)了對(duì)身體的負(fù)擔(dān)會(huì)比較大，而且攝入的熱量比較多的話很容易出現(xiàn)脂肪的堆積，容易發(fā)胖，所以不吃早餐的人會(huì)容易出現(xiàn)偏胖的體質(zhì)，所以早餐是減肥最重要的一部分，不吃很容易變胖哦。

關(guān)于不吃早餐給人體帶來的危害，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，不知道大家是否對(duì)這些有所了解了呢，可以看出不吃早餐對(duì)身體健康有很大的傷害，而且還會(huì)容易變老，容易出現(xiàn)疾病，所以為了我們的健康不能不吃早餐的哦。

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