褪黑素是保健品嗎
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褪黑素是保健品。
褪黑素不是藥物，是一類模擬體內(nèi)分泌激素的保健品。人體也會自然分泌褪黑素，它是由大腦松果體中分泌的一種胺類激素，有助于縮短入睡時間、改善睡眠質(zhì)量等，僅對生物鐘紊亂造成的睡眠障礙有一定作用。褪黑素僅被批準作為保健食品，不能替代臨床中治療失眠癥的專用藥物，僅對使用者的睡眠在特定條件下有一定的輔助作用。建議在醫(yī)生的指導下服用，避免長期大量服用褪黑素造成內(nèi)分泌紊亂。
部分患者服用褪黑素后，可能會出現(xiàn)白天嗜睡、頭暈、頭疼、煩躁等不適癥狀，需及時停服。并非所有人群都可服用褪黑素，未成年人以及孕婦、肝腎功能不全等人群，應禁止服用。
建議在平時生活中進行規(guī)律的體育鍛煉，增強體質(zhì)，避免飲用咖啡、濃茶和酒精以及避免吸煙。
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