小肚子太大是怎么回事
消化內(nèi)科編輯
健康真相官
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平時生活當中總是有一些人小肚子顯得比較大，而引起小肚子比較大的原因有很多，最重要的就是因為肥胖的原因造成的，平時不喜歡運動，經(jīng)常久坐或者是飲食過量等等，都可能會導(dǎo)致這種現(xiàn)象，對于有些女性來說還要警惕婦科疾病的原因，如果出現(xiàn)卵巢囊腫等疾病，也可能會引發(fā)這種情況。
1、運動的方法不對
運動能減肥，這是很多人都知道的，但是小編提醒，運動的方法不對的話，結(jié)果就會相反，致使您變胖。比如說您想要減小肚子，因此堅持跑步。要知道小肚子上的脂肪可不好減掉，想要讓它消失的話，跑步這個運動可起不到效果的，建議做力量型的鍛煉運動。這樣做就能夠增加肌肉，從而幫助身體燃燒更多的脂肪，消耗身體更多的卡路里。小編提醒，想要減小肚子的話，建議要堅持兩個小時的高強度運動才行喲。
2、脂肪攝入量過大
要知道當您攝入的飲食中，脂肪的含量越高，身體就越容易肥胖。比如說一次性過量攝入肉類及奶制品的話，就特別容易增加內(nèi)臟脂肪。小編提醒，不管是什么樣的脂肪，只要身體攝入量超過了正常的范圍，就會增加卡路里的，時間長了就會增加體重，而且要是長期坐著不愛運動的話，腰腹的脂肪就會增多，讓您的小肚子越來越大。
3、壓力太大了
很多人說女人沒有壓力，不管有什么事情發(fā)生，只要去逛一次商場買買買就能恢復(fù)了。當然，這是理想的狀態(tài)，生活中的女人有不少每天都承受壓力，而且有一部分女人不懂得正確釋放壓力，將所有壓力記在心里面。
壓力太大也是造成您小肚子變大的原因之一。要記得每一次壓力的增加都會使得您的腰腹變大一些。因為很多女人在壓力大的時候，總是喜歡通過吃東西來慢慢減壓，而且吃的東西數(shù)量要比平日里多得多，這樣下去就會造成身體攝入過量的熱量的。它們無法一下子或是段時間內(nèi)被身體消耗，剩下的那一部分就會慢慢轉(zhuǎn)變?yōu)橹径逊e在腰腹部位，所以小肚子就會不斷變大的。
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