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到冬天手腳冰涼怎么調(diào)理

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 醫(yī)普觀察員
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關(guān)鍵詞： #手腳冰涼 #調(diào)理

到冬天手腳冰涼可以通過多吃熱食、多穿衣物、適當(dāng)運(yùn)動、中藥調(diào)理、泡腳泡澡等。

一、多吃熱食：

冬天，身體的新陳代謝減慢，消耗的熱量減少。應(yīng)該多吃一些熱食，如熱湯、熱茶、熱咖啡等，以增加身體的熱量。同時，還應(yīng)該避免吃生冷的食物，如冰淇淋、冷飲等，以免加重手腳冰涼的癥狀。

二、多穿衣物：

冬天室內(nèi)外溫差大，如果穿得不夠暖和，就容易感到手腳冰涼。應(yīng)該多穿一些衣物，特別是厚襪子、手套、圍巾等保暖用品。同時，應(yīng)該避免長時間待在寒冷的空氣中，如外出時盡量減少暴露在外的身體部位。

三、適當(dāng)運(yùn)動：

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)身體免疫力，緩解手腳冰涼的癥狀?？梢赃x擇一些適合自己的運(yùn)動方式，如慢跑、散步、瑜伽等。

四、中藥調(diào)理：

一些中藥具有溫陽散寒、活血通絡(luò)的功效，可以幫助緩解手腳冰涼的癥狀。

五、泡腳泡澡：

泡腳和泡澡可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解手腳冰涼的癥狀。

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