如何調(diào)節(jié)胃部不適
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如何調(diào)節(jié)胃部不適？
胃是人體器官中至關(guān)重要的消化器官。食物通過胃進(jìn)入小腸蠕動，分解食物中的營養(yǎng)物質(zhì)和有害物質(zhì)。使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)儲存在體內(nèi)，通過腸道清除對人體有害的毒素和垃圾。
如何調(diào)節(jié)胃部不適？
1、少吃生冷食物，避免胃寒：胃不好的人要注意少吃生冷食物，因?yàn)檫@些食物進(jìn)入胃后，會刺激胃腸道，產(chǎn)生劇烈收縮，不僅會損害胃粘膜，還會引起胃痛、收縮、胃寒等現(xiàn)象。建議在日常生活中少吃生冷食物，不僅能保護(hù)胃，還能防止胃寒，從而起到滋養(yǎng)胃的作用。
2、少吃刺激性辛辣食物，以免損傷胃粘膜：辛辣食物會刺激胃粘膜，因?yàn)樾晾笔澄锸菈A性的，而酸是酸性的。吃太多刺激性辛辣食物會對胃造成一些損害，增加胃酸的分泌，導(dǎo)致胃酸過多，進(jìn)而導(dǎo)致嘔吐、惡心、食欲不振等現(xiàn)象。
3、少吃油膩的肉，幫助消化：油膩的食物含有脂肪物質(zhì)，吃后會使胃更難消化吸收，增加胃酸的分泌。在日常生活中，少吃油膩的食物，以幫助胃腸蠕動，減輕胃的負(fù)擔(dān)，從而提高食物的胃腸道消化率。
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