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15個(gè)月的幼兒飲食量標(biāo)準(zhǔn)是多少？

兒科編輯 健康真相官
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關(guān)鍵詞： #幼兒

15個(gè)月的幼兒飲食量標(biāo)準(zhǔn)需根據(jù)體重、活動(dòng)量和生長(zhǎng)發(fā)育需求綜合評(píng)估，每日主食約100-150克，蔬菜水果各50-100克，優(yōu)質(zhì)蛋白類(lèi)食物如雞蛋、魚(yú)肉等50-75克，奶量維持在500毫升左右。

15個(gè)月幼兒的飲食應(yīng)注重營(yíng)養(yǎng)均衡與多樣化。主食可選用軟米飯、面條或饅頭，分3餐提供，每餐約30-50克。蔬菜建議選擇胡蘿卜泥、菠菜碎等易消化種類(lèi)，水果以蘋(píng)果泥、香蕉塊為主，避免整粒堅(jiān)果或大塊食物。蛋白質(zhì)來(lái)源包括蒸蛋羹、豆腐、剁碎的瘦肉或魚(yú)肉，每周可安排2-3次動(dòng)物肝臟補(bǔ)充鐵元素。奶類(lèi)以配方奶或母乳為主，可分早晚兩次喂養(yǎng)，也可用無(wú)糖酸奶作為加餐。食用油每日不超過(guò)10克，優(yōu)先選用核桃油或橄欖油。需注意幼兒對(duì)食物的接受度存在個(gè)體差異，生長(zhǎng)曲線正常的情況下無(wú)須強(qiáng)迫進(jìn)食。

家長(zhǎng)需定期監(jiān)測(cè)幼兒身高體重增長(zhǎng)情況，記錄飲食偏好與過(guò)敏反應(yīng)。避免提供高糖、高鹽及含添加劑食品，烹調(diào)方式以蒸煮燉為主。若出現(xiàn)持續(xù)拒食、體重不增或進(jìn)食后嘔吐腹瀉，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。培養(yǎng)固定就餐時(shí)間與自主進(jìn)食能力，用餐時(shí)減少電視玩具等干擾，營(yíng)造愉快的進(jìn)食環(huán)境有助于幼兒建立健康飲食習(xí)慣。

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