關于低血壓的飲食保健方法

中醫(yī)養(yǎng)生編輯醫(yī)路陽光

43次瀏覽發(fā)布時間：2024-10-21 10:20:54

食物是我們能夠生存下去的保證，給我們身體提供充足的能量。并且在生活中飲食也能起到預防和治療疾病的作用。低血壓這種疾病的出現(xiàn)和人們的不科學的飲食有著很大的關聯(lián)，下面就給大家介紹一下關于低血壓的飲食保健方法。希望對大家預防低血壓會有幫助。

一、低血壓食療方

1、烏骨雞1只（約重1500克）。將雞去毛剖肚洗凈，放人雞腹肚中當歸頭60克，黃芪50克，紅糖150克，米酒50克，再將雞肚皮縫緊，入鍋隔水蒸熟，吃肉喝湯，每半月吃一次，連吃兩月。

2、紅棗15枚去核，粟子150克，凈雞1只，雞切成塊狀，大火煸炒，后加佐料，煮至八成熟，加紅棗、栗子燜熟食之。

3、鯽魚1條，糯米60克。將魚洗凈（不要去鱗）與糯米共煮成粥，每周用2次，連服兩月。

4、嫩母雞1只，黃芪30克，新鮮天麻100克（干品15克）。雞洗凈入沸水中焯一下，用涼水沖洗。將天麻、黃芪切片裝入雞肚內。將雞放于沙鍋中，加蔥、姜適量，鹽、酒、陳皮15克，水適量，用文火燉至雞爛熟，加胡椒粉2克，即可食用。

5、豬心1個，黃芪20克，當歸12克，黨參30克，川芎6克，加水燉熟，吃豬心喝湯。

6、紅棗20克，沙參15克，生熟地各10克，加水適量用燉盅隔水蒸3小時后，加蜂蜜適量每日分兩次吃完，連服15天。

7、韭菜適量，搗爛取汁，每日早晨服1杯，常服用，可使血壓恢復正常。

8、當歸、黃芪、紅棗各50克，雞蛋4只同煮熟，吃蛋喝湯，每日早晚各1次，空腹吃。

二、低血壓吃哪些對身體好?

1、葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養(yǎng)物質，使體質從纖弱逐漸變得健壯。

2、如伴有紅細胞計數過低，血紅蛋白不足的貧血癥，宜適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料“的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。糾正貧血，有利于增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓和消除血壓偏低引起的不良癥狀。

3、蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養(yǎng)心益血、健脾補腦之力，可常食用。

4、伴有食少納差者，宜適當食用能刺激食欲的食物和調味品，如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

5、與高血壓病相反，本病宜選擇適當的高鈉、高膽固醇飲食。氯化鈉（即食鹽）每日需攝足12-15克。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品，適量常吃，有利于提高血膽固醇濃度增加動脈緊張度，使血壓上升。

三、低血壓最好不要吃哪些食物?

1、忌食生冷及寒涼、破氣食物，如菠菜、蘿卜、芹菜、冷飲等。

2、不要吃玉米等類降血壓食物。

每一位朋友在日常生活中一定要注意自己的飲食習慣和飲食結構，養(yǎng)成科學合理的飲食方法，均衡地攝入營養(yǎng)物質，并且要做到飲食規(guī)律。尤其是患有低血壓的患者朋友一定要注意自己的飲食禁忌，不妨采取以上所列出的飲食方法來合理安排自己的飲食，讓自己擁有健康的飲食和健康的身體。

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