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腸胃吸收不好怎么辦

消化內(nèi)科編輯 健康科普君
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關(guān)鍵詞： #腸胃

人體日常所需的營養(yǎng)需要從食物中吸收。因此，胃腸道吸收功能的質(zhì)量對身體有很大的影響。如果胃腸功能異常，食物將無法被胃吸收，導(dǎo)致營養(yǎng)不良、貧血等疾病。那么，胃腸道吸收不良怎么辦？胃腸道吸收不良的癥狀是什么？讓我們看看。

胃腸吸收不好怎么辦？

1、細嚼慢咽

胃吸收不良時，應(yīng)改變飲食習(xí)慣，慢慢咀嚼，減輕胃負(fù)擔(dān)。

2、規(guī)律飲食

胃腸道問題通常是由不規(guī)律的飲食引起的，比如不吃早餐。改善胃腸功能需要注意飲食規(guī)律，早上可以喝牛奶來幫助吸收。

3、選擇易消化的食物

影響胃腸功能的食物選擇，應(yīng)多吃易消化的食物，如青菜、水果，減少辛辣、油膩食物的攝入。

4、控制煙酒攝入

煙酒等刺激性食物對腸胃有害，尤其是空腹飲酒，容易損傷胃粘膜?？刂茻熅茢z入，保護腸胃健康。

5、保持好心情

情緒與健康密切相關(guān)。緊張和抑郁會影響胃腸功能。保持樂觀開朗的情緒有助于促進胃腸道吸收。

胃腸道吸收不良的癥狀是什么？

1、體重減輕

營養(yǎng)吸收不足和食欲不振會導(dǎo)致體重減輕，主要是由蛋白質(zhì)、脂肪等營養(yǎng)吸收障礙和過度流失引起的。輕度患者無明顯表現(xiàn)，嚴(yán)重患者進行性消瘦、虛弱，導(dǎo)致惡性疾病、長期蛋白質(zhì)吸收不良和一些侵犯腸粘膜疾病，從腸腔蛋白質(zhì)流失可出現(xiàn)低蛋白血癥和腫脹癥狀。

2、腹痛，腹脹

腹痛是罕見的，多為脹痛，常發(fā)生在排便前，多有明顯的脹氣和惡心嘔吐癥狀。

3、腹瀉

腹瀉是一種主要癥狀，大多數(shù)患者可能有頻繁的腹瀉或間歇性發(fā)作，少數(shù)沒有腹瀉或便秘。

以上是胃腸道吸收不良的答案，胃腸道吸收不良也可以喝一些益生菌來調(diào)節(jié)胃腸道菌群的穩(wěn)定性，對食欲不振、胃脹、消化不良等胃腸道問題有很好的效果。

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