身體素質(zhì)差 強(qiáng)筋骨強(qiáng)免疫的食譜
骨科編輯
醫(yī)心科普
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身體是革命的本錢(qián),如果身體素質(zhì)比較差的話很容易導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生哦,所以為了我們的健康,一定要把自己的身體養(yǎng)好,身體差的話可以吃一些強(qiáng)筋骨強(qiáng)免疫的食物哦,吃什么呢,來(lái)看看這些食譜的介紹。

豬骨黃豆湯
材料:豬骨頭,黃豆,姜,鹽等各適量。
做法
1、將豬骨頭剁碎,與黃豆和姜一起放在沙鍋內(nèi)。
2、沙鍋內(nèi)加入適量的水大火燒開(kāi)改用小火慢慢燉,最后放鹽調(diào)味。
提示:這款湯具有健脾潤(rùn)燥、消水的作用,適用于骨折中期的食療。
菟絲牛鞭湯
材料:牛鞭一條,菟絲子,料酒,蔥,鹽,雞精,味精等各適量。
做法
1、自然風(fēng)干的牛鞭,用涼水浸泡24個(gè)小時(shí),切成片,加菟絲子一起放在沙鍋內(nèi)。
2、加適量的清水,加上料酒,蔥,雞精,大火煮開(kāi)改用小火煎煮至肉爛熟,最后加鹽和味精調(diào)味。
提示:這款湯有補(bǔ)肝腎,強(qiáng)筋骨的功效,因?yàn)檩私z子有安胎,明目,止瀉的功效。這款食譜可以有強(qiáng)筋骨的作用,對(duì)于滋補(bǔ)肝腎有好處,還可以養(yǎng)肝明目提高體質(zhì)。
當(dāng)歸補(bǔ)骨湯
材料:當(dāng)歸,黃芪,黨參,羊肉,蔥,生姜,鹽,味精等各適量。
做法
1、將羊肉洗干凈后放在沙鍋內(nèi),然后將當(dāng)歸,黃芪,黨參一起放在紗布袋內(nèi),后放在沙鍋中。
2、蔥姜一起放進(jìn)去再加上適量的清水,用大火煮開(kāi)后,改用小火燉至羊肉爛熟,最后加鹽,味精調(diào)味即可。
提示:這款湯能夠補(bǔ)血益氣,強(qiáng)筋壯骨,適合骨折恢復(fù)期的患者食用。如果氣血不足可以吃當(dāng)歸,具有補(bǔ)氣的作用,和羊肉一起吃,可以驅(qū)寒,還可以強(qiáng)免疫。

吃什么提高體質(zhì),對(duì)于體質(zhì)比較差的人群來(lái)說(shuō),上面的這些食療的方法可以試試,可以有增強(qiáng)免疫力的效果,還可以強(qiáng)筋骨的哦,對(duì)于身體虛弱啊還有需要調(diào)理的人群來(lái)說(shuō)可以經(jīng)常吃,大家把這些記錄起來(lái)吧。