身體素質(zhì)差 強(qiáng)筋骨強(qiáng)免疫的食譜
骨科編輯
醫(yī)心科普
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身體是革命的本錢(qián)，如果身體素質(zhì)比較差的話很容易導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生哦，所以為了我們的健康，一定要把自己的身體養(yǎng)好，身體差的話可以吃一些強(qiáng)筋骨強(qiáng)免疫的食物哦，吃什么呢，來(lái)看看這些食譜的介紹。
豬骨黃豆湯
材料：豬骨頭，黃豆，姜，鹽等各適量。
做法
1、將豬骨頭剁碎，與黃豆和姜一起放在沙鍋內(nèi)。
2、沙鍋內(nèi)加入適量的水大火燒開(kāi)改用小火慢慢燉，最后放鹽調(diào)味。
提示：這款湯具有健脾潤(rùn)燥、消水的作用，適用于骨折中期的食療。
菟絲牛鞭湯
材料：牛鞭一條，菟絲子，料酒，蔥，鹽，雞精，味精等各適量。
做法
1、自然風(fēng)干的牛鞭，用涼水浸泡24個(gè)小時(shí)，切成片，加菟絲子一起放在沙鍋內(nèi)。
2、加適量的清水，加上料酒，蔥，雞精，大火煮開(kāi)改用小火煎煮至肉爛熟，最后加鹽和味精調(diào)味。
提示：這款湯有補(bǔ)肝腎，強(qiáng)筋骨的功效，因?yàn)檩私z子有安胎，明目，止瀉的功效。這款食譜可以有強(qiáng)筋骨的作用，對(duì)于滋補(bǔ)肝腎有好處，還可以養(yǎng)肝明目提高體質(zhì)。
當(dāng)歸補(bǔ)骨湯
材料：當(dāng)歸，黃芪，黨參，羊肉，蔥，生姜，鹽，味精等各適量。
做法
1、將羊肉洗干凈后放在沙鍋內(nèi)，然后將當(dāng)歸，黃芪，黨參一起放在紗布袋內(nèi)，后放在沙鍋中。
2、蔥姜一起放進(jìn)去再加上適量的清水，用大火煮開(kāi)后，改用小火燉至羊肉爛熟，最后加鹽，味精調(diào)味即可。
提示：這款湯能夠補(bǔ)血益氣，強(qiáng)筋壯骨，適合骨折恢復(fù)期的患者食用。如果氣血不足可以吃當(dāng)歸，具有補(bǔ)氣的作用，和羊肉一起吃，可以驅(qū)寒，還可以強(qiáng)免疫。
吃什么提高體質(zhì)，對(duì)于體質(zhì)比較差的人群來(lái)說(shuō)，上面的這些食療的方法可以試試，可以有增強(qiáng)免疫力的效果，還可以強(qiáng)筋骨的哦，對(duì)于身體虛弱啊還有需要調(diào)理的人群來(lái)說(shuō)可以經(jīng)常吃，大家把這些記錄起來(lái)吧。
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