夏季天氣熱濕慎防暑濕上身
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
健康陪伴者
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近來天氣炎熱、多雨潮濕，不少民眾抱怨火氣大、口干舌燥，頭悶、排便不順，渾身不帶勁，其實這是中醫(yī)六邪中暑、濕的典型癥狀，大家更容易發(fā)生這樣的癥狀;由于暑濕難治，如果有上述病癥，建議找中醫(yī)生搭配體質(zhì)用藥，另外，平時在家也可透過簡單的食材和穴位按摩來舒緩暑濕癥狀。
醫(yī)生指出，暑和濕屬于中醫(yī)的六邪，病癥好發(fā)于夏季，尤其是雨季到來，熱中帶濕的時候，患者會感覺身體沉重、頭悶，頭好像被壓著、無法清晰思考，而暑濕也容易傷脾胃，造成腸胃不適，如排便不易、大便黏稠等情況，胃口差、容易頻尿都是常見的癥狀。
要避免讓暑、濕找上門，何怡慧表示，最好的方法是維持正常作息，上班族平常睡眠不足、經(jīng)常坐著不動，是暑濕好發(fā)的高危險群，平常最好能在11點前入睡，并養(yǎng)成經(jīng)常運(yùn)動半小時以上的習(xí)慣，同時，要注意飲食均衡，多補(bǔ)充五榖類、豆類等食品，讓身體具有抵抗力。
天氣悶熱潮濕，最好避免涉水淋雨，在大汗或雨淋后，也不宜用冷氣吹干，要及時擦干身體，保持干燥，而即使天氣再熱，也不能貪涼在地板上入睡，避免用冷水洗澡，以防濕邪侵入體內(nèi);以及要少喝冷飲，以免影響排汗，讓暑濕積在體內(nèi)無法排出。
如果發(fā)生類似的病癥，最好找中醫(yī)依體質(zhì)調(diào)理，平時在家可食用荷葉、金銀花、竹葉、扁豆、冬瓜、綠豆等具有解熱功效的食物，若要健脾祛濕，可用苦瓜或紅豆煮湯、或用藿香、陳皮、佩蘭、茯苓等中藥材煮茶水飲用：而按壓部合谷穴、頭部太陽穴及膝蓋下緣的足三里，或是對不舒服的部位做痛點按摩3到5分鐘，也可有效減緩不適。
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