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調(diào)整飲食幫你趕走亞健康

健康生活編輯 健康解讀者
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關(guān)鍵詞： #亞健康

雖然亞健康并不是一種疾病，但是它就像是一顆定時(shí)炸彈，隨時(shí)都有引爆的可能。所以，當(dāng)我們的身體出現(xiàn)了亞健康的征兆，不要忽視，一定要謹(jǐn)慎對(duì)待。其中，可以通過(guò)調(diào)整自己的飲食，幫助趕走亞健康狀態(tài)。

1、大腦疲勞

當(dāng)感覺(jué)大腦疲勞的時(shí)候，不妨多吃一些補(bǔ)腦、健腦的食物，例如核桃、花生、瓜子、松子等堅(jiān)果類的食物，它對(duì)于增強(qiáng)記憶力有很好的功效。這是因?yàn)檫@些堅(jiān)果類食物中含有豐富的健腦物質(zhì)卵磷脂以及膽堿，對(duì)于腦力工作者來(lái)說(shuō)，是不可多得的補(bǔ)腦佳品。

2、壓力過(guò)大

當(dāng)感覺(jué)壓力過(guò)大的時(shí)候，身體會(huì)消耗比平時(shí)多得多的維生素C，而維生素C具有平衡心理壓力的作用，所以要盡可能的多攝取富含維生素C的食物，例如番茄、蘋(píng)果、橙子等。

3、無(wú)精打采

當(dāng)感到無(wú)精打采的時(shí)候，多吃一些杏仁、腰果、胡桃等，這些食物中含有豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于恢復(fù)體力具有很好的作用。

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