防暑降溫小常識(shí)

養(yǎng)生保健編輯醫(yī)普小新

38次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2024-10-05 11:32:15

在即將到來(lái)的炎熱的夏天，你準(zhǔn)備好了嗎？現(xiàn)在全球氣溫逐漸上升，人們的生活環(huán)境越來(lái)越多，所以每個(gè)人都很容易中暑，所以我們應(yīng)該知道防暑降溫的常識(shí)，這可以幫助我們預(yù)防中暑，過(guò)一個(gè)涼爽的夏天，讓別人羨慕你的幸福。事實(shí)上，防暑降溫的常識(shí)非常簡(jiǎn)單。

防暑最重要的是補(bǔ)充人體的鹽和水，這樣人體就不會(huì)因?yàn)槿彼惺?，因?yàn)樵谘谉岬南奶欤梭w會(huì)產(chǎn)生大量的汗水，從而流走人體的水和鹽，使人虛脫。

經(jīng)常喝冷飲

除了注意身體狀況、環(huán)境、飲食和一些藿香正氣水、十滴水、仁丹等防暑藥外，多喝防暑飲料也是預(yù)防中暑的最佳方法之一。以下是幾種冷卻飲料：

1.山楂湯。將100克山楂片、50克酸梅和3.5公斤水煮沸，加入100克白菊，煮沸，取出，然后加入適量白糖冷卻飲用。

2.冷凍西瓜露。西瓜去皮去子，果肉切丁，倒入盆中冷凍。然后用適量的冰糖和糖加水煮沸，撇去浮沫，放入冰箱冷藏。吃的時(shí)候把西瓜丁倒進(jìn)冰糖水里。

3.綠豆酸梅湯。綠豆150克，酸梅100克，加水煮沸，加入適量白糖，冷卻飲用。

4.金銀花(或菊花)湯。30克金銀花(或菊花)，加入適量白糖，開水沖泡，冷卻后飲用。

5.西瓜翠衣湯。西瓜洗凈后，切下薄綠皮，用水煎30分鐘，去渣加適量白糖，冷卻后飲用。

6.椰奶銀耳湯。30克銀耳洗凈后，用溫水打開，去除硬皮，用125克椰汁、冰糖和水煮沸。

夏季防暑常識(shí)

1、少吃多餐：一頓飯吃得越多，為了消化這些食物，身體產(chǎn)生的代謝卡路里就越多，特別注意少吃高蛋白食物，它們產(chǎn)生的代謝卡路里就越多；

2、吃辛辣食物：醫(yī)生認(rèn)為，雖然在炎熱的日子里很難想象吃這些東西，但辛辣食物可以刺激口腔中的熱量接收，改善血液循環(huán)，導(dǎo)致大量出汗，這有助于降低體溫；

3、溫水洗澡：最好用溫水洗澡或洗澡，尤其是在睡覺(jué)前；

以上是關(guān)于防暑降溫的小貼士。我希望它能幫助你在夏天。如果你充分利用以上一些簡(jiǎn)單的方法，你可以很好地避免中暑。你也可以把這些方法介紹給你的親戚朋友，讓他們過(guò)一個(gè)涼爽的夏天。

防暑降溫防暑

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