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花生豬蹄湯怎么燉下奶

婦產(chǎn)科編輯 醫(yī)普觀察員
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關鍵詞： #下奶

孕婦生下孩子后，如果母乳供應會影響孩子的生長發(fā)育，雖然在當今社會也可以選擇嬰兒奶粉代替牛奶，但研究表明，母乳兒童免疫力更強，想撫養(yǎng)孩子本身并不容易，加上嬰兒奶粉不劃算的價格，所以很多孕婦喝豬腳湯，追逐牛奶的實際效果很好。如何燉豬腳湯來催促牛奶？

如何燉豬蹄湯催奶

花生豬蹄湯

原材料：

豬腳、花生仁、姜、米酒、鹽

作法：

1、花生仁在冷水中浸泡一段時間，清洗干凈。

2、豬蹄去毛刮皮，切塊，開水燙出血沫，撈起來清洗。

3、火鍋放水不過豬腳，大火燒開。

4、加入花生仁、姜、米酒，轉(zhuǎn)文火煮230分鐘左右。

5、起鍋前，將適當?shù)柠}調(diào)勻即可。

小技巧：

哺乳期女性飲食搭配建議口味少鹽，鹽攝入過多容易引起水腫。

豬腳營養(yǎng)豐富

1、豬腳每100克含有158克蛋白質(zhì)、263克人體脂肪和17克碳水化合物。維生素D、B、以及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)元素。

2、豬腳富含膠原蛋白，能改善體細胞生理代謝，使皮膚更具延展性和延展性，減緩皮膚衰退；

3、具有強筋骨的作用，對腰酸腿軟、體質(zhì)虛弱的人有很好的飲食療效；

4、有利于青少年兒童絕癥，緩解中老年婦女骨質(zhì)疏松癥。

豬腳湯有各種各樣的方法。孕婦可以根據(jù)自己的健康狀況選擇合適的方法。由于方法不同，其實際效果也不同。如果加入一些棗和枸杞，還具有補血補氣的功效。在這里，我想提醒大家，燉豬腳湯的味道一定要清淡，不適合咸。

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