跳廣場(chǎng)舞會(huì)傷關(guān)節(jié) 冬季關(guān)節(jié)痛刮痧治療

中醫(yī)養(yǎng)生編輯科普小醫(yī)森

45次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2024-09-26 07:26:55

當(dāng)人們達(dá)到一定年齡時(shí)，他們的功能會(huì)改變，骨骼會(huì)繼續(xù)老化。因此，老年人容易患關(guān)節(jié)炎。平時(shí)要保護(hù)膝蓋，避免引導(dǎo)關(guān)節(jié)疾病。在日常生活中，老年人應(yīng)該注意自己的習(xí)慣。

老人跳廣場(chǎng)舞會(huì)傷害關(guān)節(jié)嗎？

網(wǎng)友咨詢：我今年58歲，身體一直很好，但有時(shí)膝蓋疼痛，膝關(guān)節(jié)經(jīng)常發(fā)出聲音。當(dāng)頭部向后傾斜時(shí)，下巴偶爾會(huì)發(fā)出聲音。我通常喜歡跳廣場(chǎng)舞。我不知道這是否重要？我該怎么辦？

中醫(yī)專家回答:關(guān)節(jié)彈響與廣場(chǎng)舞無直接關(guān)系，也不是診斷關(guān)節(jié)疾病的標(biāo)準(zhǔn)。下頜關(guān)節(jié)的聲音出現(xiàn)在頭部后仰。建議去當(dāng)?shù)刂嗅t(yī)科看看下頜關(guān)節(jié)是否不穩(wěn)定，并按照醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。結(jié)合你的年齡，平行膝關(guān)節(jié)疼痛可能是膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎，這是隨著年齡的增長(zhǎng)而逐漸出現(xiàn)的膝關(guān)節(jié)退行性變化。建議檢查確診，明確疾病發(fā)展階段。如果是早期骨關(guān)節(jié)炎，我們需要注意生活，通常減輕負(fù)荷，盡量不要搬重物，不要買太多；控制體重，清淡飲食，避免超重或肥胖；不要做太劇烈的運(yùn)動(dòng)，特別是避免爬山和其他增加膝關(guān)節(jié)負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)。

老年人預(yù)防膝關(guān)節(jié)炎的注意事項(xiàng)

注意保暖是防治關(guān)節(jié)病的關(guān)鍵。因此，骨關(guān)節(jié)病和“老冷腿”患者應(yīng)注意保暖。即使在炎熱的夏天，也不要貪涼。盡量不要睡在地板上，因?yàn)闊o論天氣多么炎熱，地板上仍然有水分。盡量不要吹空調(diào)，用電風(fēng)扇吹，不要吹膝關(guān)節(jié)，晚上睡覺，用被子覆蓋膝蓋或風(fēng)濕部位。天氣剛轉(zhuǎn)涼時(shí)，要注意保暖，穿厚衣服和襪子。洗澡時(shí)用熱水擦洗，用熱水泡腳，用熱水敷膝關(guān)節(jié)。

醫(yī)生建議最好不要用護(hù)膝來保暖膝蓋，因?yàn)樽o(hù)膝很有彈性，用于收緊周圍血液循環(huán)的疏通，使膝蓋活動(dòng)更加困難。但痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎要注意避免保暖過熱引起的關(guān)節(jié)損傷。病人發(fā)病時(shí)，千萬不要用保暖法敷，因?yàn)闊岱蠓ǚ炊鴷?huì)使關(guān)節(jié)過熱，導(dǎo)致身體關(guān)節(jié)疼痛。雖然休息很重要，但過度休息也會(huì)凝固關(guān)節(jié)周圍的血液，無法疏通。因此，疲勞或休息時(shí)間過長(zhǎng)后，最好做腿部運(yùn)動(dòng)，尤其是膝蓋運(yùn)動(dòng)。

刮刮也能防治關(guān)節(jié)病

秋天也是預(yù)防和控制關(guān)節(jié)病風(fēng)濕病的好時(shí)機(jī)。例如，你可以服用一些對(duì)胃腸道損傷較小的抗炎鎮(zhèn)痛藥來緩解疼痛和促進(jìn)血液循環(huán)，或者服用中草藥來疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)，消除風(fēng)濕病。特別是秋季刮刮，效果很好，因?yàn)榍锛練夂蛉匀幌鄬?duì)溫暖，人體陽(yáng)足，血經(jīng)容易疏通，穴位也容易通過。

刮痧關(guān)節(jié)

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