推薦4款冬季美顏養(yǎng)生粥讓你美麗動人

四季養(yǎng)生編輯醫(yī)普小新

41次瀏覽發(fā)布時間：2024-09-20 09:18:34

關(guān)鍵詞： #美麗 #養(yǎng)生

冬天氣候寒冷，現(xiàn)在天氣不令人滿意，身體虛弱的人很容易引起各種疾病，所以這次是保持健康的最佳時機。今天小邊將向您介紹四種健康美容粥，讓您在冬天也可以很容易地美容，看看！

1、黑芝麻紅棗粥

配料：黑芝麻、干紅棗、冰糖、大米。

做法：

1)將黑芝麻放入鍋中，用小火炒香，研制成粉末備用。

2)將大米洗凈，用冷水浸泡半小時，撈出瀝干水分備用。

3)紅棗洗凈去核備用。

4)鍋中加入1500毫升冷水，加入米飯和紅棗，用旺火煮沸。

5)然后用小火煮，待米粥爛熟。

6)調(diào)整黑芝麻和冰糖，煮一會兒就可以吃了。

功效：

黑芝麻能使皮膚白皙，頭發(fā)油亮，紅棗是補血的最佳食物。

這種粥可以防止過氧化脂對身體的傷害，抵消細胞中游離基有害物質(zhì)的積累，也有很好的美白效果。

2、紅豆百合粥

配料：紅豆、百合、大米。

做法：

1)大米提前一晚浸泡備用。

二、大米、百合洗凈備用。

3)鍋中加水，放入紅豆，放火，大火燒開，轉(zhuǎn)小火，煮至微爛。

4)放入大米，小火煮至紅豆和大米煮熟。

5)放百合，再煮2分鐘。

功效：

紅豆具有健脾利尿消腫的功效，而百合富含多種生物堿，能解潤燥，適合排出體內(nèi)多余的水分。

3、姜汁薏仁粥

食材：干姜、艾葉、薏米、大米。

做法：

1)將冷水放入鍋中，將薏苡仁和大米洗凈，放入鍋中，用大火煮沸，然后轉(zhuǎn)小火煮至微爛。

2)煮粥，吃另一個小鍋。將干姜和艾葉洗凈，放入小鍋中，加入少許冷水，大會煮沸后用小火煮沸。

3)小鍋中汁液顏色變深，氣味濃郁時可關(guān)火，將干姜和艾葉的殘渣撈出。

4)將姜汁加入薏米粥中，煮20分鐘。

功效：

這種粥能保濕潤膚，具有溫經(jīng)化瘀的功效，特別適合痛經(jīng)的女性。

4、紫薯銀耳粥

材料

紫薯、銀耳、紅棗、高粱米、冰糖

做法：

1)先將高粱米和銀耳洗凈，再浸泡幾個小時。

2)紫薯去皮切小塊備用。

3)先將浸泡好的高粱米倒入鍋中煮20分鐘(因為高粱米比較硬，先煮)，再倒入銀耳紅棗和紫薯煮20分鐘。

功效：

這種粥可以治療脾虛濕困、消化不良、濕熱痢疾、排尿不良等疾病。

這四種健康美容粥可以讓你在冬天輕松美容。平時不妨多吃這種美容保健粥，既能抵御寒冷，又能起到美容養(yǎng)顏的作用！

美麗養(yǎng)生

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