怎么樣判斷自己有沒有抑郁癥
心理健康科編輯
醫(yī)心科普
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想要知道自己是否患有抑郁癥，可以通過觀察自身癥狀、通過心理測試進行初步診斷。如果懷疑有抑郁癥傾向，建議及時前往醫(yī)院精神科就診。
一、觀察自身癥狀
1.情緒低落：患者會出現(xiàn)持續(xù)且持久的情緒低落，對周圍的事情提不起興趣；
2.思維遲緩：患者會變得反應(yīng)遲鈍、思考困難，主動說話的意愿降低，甚至出現(xiàn)不想與人交流的情況；
3.意志活動減退：患者會有行動緩慢、生活懶散的表現(xiàn)，嚴重時還會出現(xiàn)不語不動、呆坐不前的癥狀；
4.軀體不適：部分患者還可能會出現(xiàn)睡眠障礙、食欲下降、性欲減退等軀體不適表現(xiàn)。
二、心理測試
臨床上常用抑郁自評量表來輔助診斷，該量表包括20道題目，根據(jù)選項選擇相應(yīng)的得分，并將總分乘以5后相加，得出最終結(jié)果。若大于等于7分，則提示可能存在輕度抑郁；若大于等于9分，則提示可能中重度抑郁。
除此之外，還可以通過專業(yè)醫(yī)生問診等方式明確是否存在抑郁癥。日常生活中應(yīng)保持良好的心態(tài)，避免過度緊張和焦慮，適當運動鍛煉有助于緩解壓力。
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