專家注意到糖尿病患者節(jié)日這樣吃可以穩(wěn)定血糖值

內(nèi)分泌科編輯醫(yī)普觀察員

175次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-05-23 10:57:55

今天，我們迎來了意味著團(tuán)聚的中秋節(jié)。中秋節(jié)，家人聚集在桌子上，談近況，欣賞圓月。當(dāng)然，中秋節(jié)月餅是必不可少的?，F(xiàn)在，隨著味道的變化，各種各樣的月餅也陸續(xù)發(fā)售。例如廣式月餅、生肉月餅、冰皮月餅等。面對(duì)中秋節(jié)家庭聚餐和美味多樣的月餅，一些糖愛好者可能不注意控制飲食攝入。例如，吃月餅或晚餐時(shí)吃得太多，導(dǎo)致血糖上升，這不利于糖尿病的控制。那么，糖尿病患者的飲食有什么注意事項(xiàng)，糖尿病患者在假日應(yīng)該怎樣穩(wěn)定血糖值呢？

糖尿病患者在飲食方面有哪些注意事項(xiàng)？

第一個(gè)是糖尿病患者不宜吃含糖分高的，能夠快速升高血糖的食物，比如蜜餞、果汁、蛋糕、冰激凌等含糖、含淀粉高的食物。另外，一些糖分高的水果也需要注意攝取量，如石榴蓮、香蕉等水果。中秋節(jié)糖尿病患者可以適當(dāng)吃蘋果、西瓜、月餅等，但強(qiáng)調(diào)少量吃比較安全。

第二是含有高膽固醇的食物，如肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟、螃蟹黃等，這些食物不僅提高血糖值，而且容易引起高尿酸，需要注意不要吃。此外，一些油炸膨化的食品，包括碳酸飲料，不適合糖尿病患者進(jìn)食。

第三，盡量不要喝酒，尤其是空腹喝酒容易導(dǎo)致低血糖。但是，有些患者認(rèn)為飲酒后出現(xiàn)低血糖是醉漢的表現(xiàn)。血糖值持續(xù)下降會(huì)產(chǎn)生一系列不良影響，糖尿病患者應(yīng)盡量避免飲酒。

糖尿病是一個(gè)慢性發(fā)展的過程，如果飲食不當(dāng)，血糖急性上升，可能會(huì)引起糖尿病急性并發(fā)癥。患者在急性并發(fā)癥時(shí)甚至尿病酮酸中毒、糖尿病合并乳酸酸中毒、高滲透性非酮昏迷等生命危險(xiǎn)。同時(shí)，如果平時(shí)不控制血糖水平，糖尿病會(huì)損害人體健康，嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)腦梗塞、心肌梗塞、上膜病變、尿毒癥等各種癥狀。因此，糖尿病患者需要合理穩(wěn)定血糖水平，避免不良癥狀威脅健康。

中秋節(jié)到了，糖尿病患者應(yīng)該何穩(wěn)定血糖值？

1、合理使用降糖藥

假日期間，和家人和朋友一起吃飯是必不可少的。糖尿病患者在此期間可能吃比較多的食物，容易發(fā)生血糖變動(dòng)。因此，在此期間，合理使用降糖藥物，定期定量服藥，達(dá)到穩(wěn)定血糖的目的，必須注意不要使糖尿病惡化。

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

假日期間，有些人喜歡躺在家里或長時(shí)間坐著，血糖值上升。因此，糖尿病患者應(yīng)注意節(jié)假日期間保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，通過運(yùn)動(dòng)消耗體內(nèi)部的糖類物質(zhì)，降低血糖值，有助于控制血糖值。

3、保證睡眠充足

假期中，很多人睡得晚，但睡得晚容易引起體內(nèi)分泌紊亂，引起血糖升。因此，糖尿病患者需要保證充足的睡眠時(shí)間，提高睡眠質(zhì)量，有利于穩(wěn)定體內(nèi)分泌水平，穩(wěn)定體內(nèi)血糖，控制糖尿病情況。

4、健康飲食

假期期間，糖尿病患者需要注意飲食攝入，如高脂肪、高糖、辣的食物需要避免飲食。新鮮蔬菜、水果、魚、瘦肉、雞蛋、牛奶等糖度低的食物可以適當(dāng)吃。同時(shí)，還要注意避免飲用酒精飲料，酒精攝入后容易刺激體內(nèi)各器官，引起血糖波動(dòng)，不利于控制血糖值。因此，培養(yǎng)健康飲食是控制血糖值的重要方法之一。

糖尿病血糖

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