進(jìn)入中年身體開始發(fā)福了嗎？這三個(gè)原因影響你的體型

內(nèi)分泌科編輯醫(yī)學(xué)科普人

256次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-05-29 09:39:40

關(guān)鍵詞： #身體

很多人到了中年階段發(fā)現(xiàn)身材開始走樣，有逐漸發(fā)福的趨勢(shì)，這種現(xiàn)象的產(chǎn)生和多方面因素有關(guān)，需要針對(duì)具體的原因采取改善措施，這樣才能保持身材完美。否則，過度肥胖可能會(huì)影響健康，甚至引起慢性疾病。那么，進(jìn)入中年后，身體發(fā)福與什么原因有關(guān)呢？

1、內(nèi)分泌紊亂

中年階段開始有幸福的表現(xiàn)，可能是身體老化過程中內(nèi)分泌功能紊亂的原因。一般來說，男性和女性在50歲左右會(huì)慢慢進(jìn)入更年期。更年期到來后，身體老化速度加快，體內(nèi)激素水平波動(dòng)容易導(dǎo)致內(nèi)分泌功能障礙。當(dāng)內(nèi)分泌功能障礙明顯時(shí)，許多人會(huì)有明顯的體重變化。因此，存在這種現(xiàn)象，需要理解體內(nèi)荷爾蒙水平的變動(dòng)是否引起，合理維持內(nèi)分泌平衡，保持身體健康，防止內(nèi)分泌功能障礙引起肥胖。

2、缺乏鍛煉

很多人在中年階段開始肥胖，這種情況很可能是缺乏運(yùn)動(dòng)。很多人到了中年階段感覺心肺功能下降，在運(yùn)動(dòng)過程中容易感覺力不從心。但是，運(yùn)動(dòng)不足可能會(huì)堆積脂肪物質(zhì)，日積月累后肥胖現(xiàn)象也很明顯。因此，到了中年階段，通過合理的運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，維持正常的循環(huán)，消耗體內(nèi)多馀的脂肪物質(zhì)、糖類物質(zhì)，保持身體良好。否則，長(zhǎng)時(shí)間脂肪物質(zhì)大量堆積，容易影響器官功能，還有可能會(huì)威脅血管健康出現(xiàn)各種不良癥狀。

3、飲食不合理

中年階段容易發(fā)福和飲食離不開關(guān)系，人的體重最容易受到飲食的影響而發(fā)生變化。許多人到了中年階段沒有禁忌，不注意身體管理，經(jīng)常吃大魚肉，脂肪物質(zhì)攝取過多沒有消耗，常見的變化是身體肥胖。因此，為了控制體重，避免福，最重要的是注意體重的合理控制。平時(shí)應(yīng)以健康、清淡的飲食為主，人體所需的蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)、維生素可以及時(shí)補(bǔ)充，高脂肪的食物最好不要吃?？刂企w重，防止肥胖影響健康。

由此可見，到了中年階段容易肥胖是由多方面的因素引起的，例如在老化過程中內(nèi)分泌功能紊亂，到了中年階段運(yùn)動(dòng)不足和飲食不當(dāng)可能會(huì)肥胖。因此，在控制體重的過程中，要保持良好的生活習(xí)慣，防止肥胖。

身體

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