危害女性乳房健康的因素預防乳房疾病的方法

婦科編輯健康萬事通

85次瀏覽發(fā)布時間：2023-10-24 12:30:00

關鍵詞： #乳房 #疾病

女人的乳房是性感與母性的體現(xiàn)，對于女性來說保護乳房健康是很重要的，那么危害女性乳房健康的因素有哪些呢?下面是小編為大家整理的預防乳房疾病的方法，供大家參考!

危害乳房的因素

1、傷害乳房——壓力。

工作壓力大的女性輕易內(nèi)分泌失調(diào)，而乳房四周遍布淋巴組織，當代謝失調(diào)時，會導致毒素堆積，導致乳腺疾病。

2、傷害乳房——高熱量食用品。

北京協(xié)和醫(yī)院乳腺外科主任孫強表示，巧克力、冰激凌等高熱量的美食，不但讓人身材發(fā)胖，還會傷害乳房，導致乳房贅肉瘤，甚至乳腺癌等，發(fā)病年齡以30-50歲居多。

3、傷害乳房——吸煙、飲酒。

再沒什么比尼古丁、酒精更傷害女性身體的了!假如女性常在香煙、酒精中尋找快感，就應隨時警示乳腺癌的發(fā)生。有資料表示，吸煙史超過10年的女性患乳腺癌的幾率是其他女性的3倍以上;逐日飲酒1杯或1杯以上者，乳腺癌的危險性比很少飲酒者增高45%以上。

4、傷害乳房——睡姿。

孫強表示，長期偏于一側的睡眠姿勢會增加女性乳房不對稱現(xiàn)象，此外，肢體的不對稱性活動也會影響乳房的血液循環(huán)。但孫主任指出，這種現(xiàn)象不必過分擔憂，隨著不良習慣的糾正，或經(jīng)過反復有效的良性刺激，乳房會逐漸對稱。

5、傷害乳房——人工流產(chǎn)、濫用避孕藥。

有統(tǒng)計資料顯示，乳腺疾病由人工流產(chǎn)誘發(fā)的占40%左右。專家表示，人工流產(chǎn)是強行中斷妊娠的生理變化過程，這時，女性體內(nèi)激素水平驟然下降，乳腺剛開始發(fā)育，就被急促中斷，導致乳房復原不完全，輕易誘發(fā)乳腺小葉增生。而個別避孕藥的激素成分也會導致這個題目。

6、傷害乳房——性愛高潮動作過猛。

女性的乳房實在很嬌氣，一次富有激情的性愛高潮就輕易使它受傷。那些陷進激情的男人，一定記得在性愛高潮過程中保護女伴的乳房。

7、傷害乳房——選擇花樣褻服。

蕾絲花邊、鏤空圖案等褻服的點綴無疑會讓女性“艷光四射”，然而，過多的蕾絲或尼龍材質(zhì)輕易引起皮膚過敏，脫落的細小線頭甚至會進進乳頭突起，造成泌乳障礙或形成乳腺炎。同樣，束身褻服就像給乳房“上刑”，久而久之，會造成乳房的血運不暢和壓迫性疼痛，甚至導致乳腺增生性疾病。

預防乳房疾病的方法

一、預防乳房疾病:正常作息

除人體自然老化外，熬夜、生活不規(guī)律也會影響新陳代謝與血液循環(huán)，還會導致荷爾蒙混亂，影響乳房健康。

方法:什么時候睡覺、什么時候起床，形成一個習慣，并長期堅持。

二、預防乳房疾病:選擇合身的胸罩

成年后，乳房一般變化不大，但仍會因為飲食結構、身體狀況(如經(jīng)期、懷孕等)而發(fā)生變化。應隨時關注自己乳房的變化，選擇合身的胸罩。穿過緊的內(nèi)衣超過18小時，也會影響腋下淋巴結的排毒功用，對健康不利。

方法:同時備有不同罩杯的胸罩，在乳房變化時，佩戴合適的胸罩(合身的胸罩不會陷入肩膀或在胸部留下痕跡)?；丶铱伤山庑貒茨σ赶铝馨徒Y。

三、預防乳房疾病:養(yǎng)成良好的站、坐姿

含胸對乳房的損害最大，因為它壓迫了胸部組織的生長，侵占了它的生存空間，容易導致乳房下垂。

方法:任何時刻都要保持端正的坐姿與站姿，一定要挺胸抬頭。

四、預防乳房疾病:健胸運動

適度鍛煉胸肌，乳房脂肪組織通過合理鍛煉有一部分轉化成肌肉，使乳房線條變得更挺。

方法:簡單的健胸運動是雙手合十，緩慢上舉，保持10秒，再緩慢下落到胸前。如此反復5-10次，上上下下的運動，可使乳房肌肉上提。運動時，應穿著運動胸罩，這樣才能有效保護乳房，使之不至于在劇烈運動中被拉傷。

五、預防乳房疾病:經(jīng)常按摩

通過按摩可以舒緩乳房的緊繃感，從而使乳房更加豐滿，并且有效避免肌膚松弛。

方法:雙手手掌交互托住乳房下方，輕輕上提，再托著乳房外側往內(nèi)推，可避免乳房下垂和外擴。按摩時先涂抹些橄欖油或天然的潤膚乳液，能使按摩更順滑，同時能保養(yǎng)乳房皮膚。

預防乳房疾病的時間

在整個嬰幼兒期乳房都處于靜止狀態(tài)。但在出生一周左右，有60%的新生兒乳頭下面，會出現(xiàn)蠶豆大小的硬結、雙側乳腺腫大，有時甚至會有少量分泌物溢出的現(xiàn)象。此時，家長不必過于緊張，不要去擠、揉孩子的乳頭，大約3周后，嬰兒自己調(diào)整好體內(nèi)平衡，乳房自然會恢復正常，并進入靜止期。

9~10歲是少女期，乳房因卵巢分泌激素的刺激，會出現(xiàn)乳核，并慢慢增大，到15歲時乳房狀況基本成形。此時應抓住時機，協(xié)助乳房發(fā)育。雖然乳房的大小和遺傳有很大關系，但如果在此時具有良好發(fā)育的基礎也會出現(xiàn)超常發(fā)育的現(xiàn)象。

成年期女性的乳房在月經(jīng)前7~10天，受體內(nèi)雌激素的影響，會導致乳腺小葉腫脹、導管擴張、乳房脹痛，直到月經(jīng)來潮，激素水平下降，乳房才逐漸復原，至月經(jīng)后7~8天恢復正常。注意月經(jīng)前一周內(nèi)，要遠離辛辣、刺激性食品，盡量吃些清淡、高纖維食物，以免激素過于活躍，加劇經(jīng)期乳房脹痛。

妊娠期的女性，受體內(nèi)雌、孕激素的影響，乳房開始增大。此時乳腺發(fā)育的程度，是決定乳汁分泌多少的重要因素之一。注意在懷孕期滿6個月后要對乳房進行適度按摩。方法是用手托住乳房，自乳房底部開始向乳頭方向按摩，同時揉捏乳頭以增加乳頭韌性。

產(chǎn)后2~3天內(nèi)，在催乳素的作用下，乳腺小葉分泌活動增加，交替分泌乳汁，乳房迅速脹大而堅實。隨著規(guī)律哺乳的建立，乳房會規(guī)律地充盈、排空、再充盈、再排空。由于產(chǎn)后乳汁容易淤積，造成乳腺小結，甚至急性乳腺炎，所以每次哺乳前，應該輕揉或熱敷一下乳房，這樣有助于疏通乳汁通路。

預防乳房疾病，月經(jīng)正常的婦女，進行乳房自我檢查的最佳時間，可以選在月經(jīng)來潮后的第9～11天。主要原因是，這時，雌激素對乳腺的影響最小，乳腺處于相對靜止的狀態(tài)，比較容易發(fā)現(xiàn)病變。

乳房疾病

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