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糖尿病人可以吃什么零食？

內(nèi)分泌科編輯 醫(yī)學(xué)科普人
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關(guān)鍵詞： #糖尿病 #糖尿病人

通常情況下是不建議糖尿病患者吃零食的，因?yàn)槭忻嫔系拇蠖鄶?shù)零食脂肪、鹽分或糖量都很高，并且還有很多的添加劑。進(jìn)食后，糖尿病患者容易吃些血糖波動(dòng)，但是，如果糖尿病患者經(jīng)常感到饑餓，并且嚴(yán)格控制好每天熱量的攝入以及血糖的情況下，糖尿病患者可以適當(dāng)吃些低糖水果、堅(jiān)果做為零食。

糖尿病患者吃零食要注意什么

糖尿病患者選擇零食時(shí)，要控制攝取量，盡量選擇加工少、油少、鹽少、糖少的零食。另外，吃零食的時(shí)間也要特別注意。兩餐之間或者參加運(yùn)動(dòng)前吃，飯后不要馬上吃零食，飯后血糖值會(huì)過(guò)高。每個(gè)患者進(jìn)食后，血糖值的上升幅度都不同。當(dāng)天吃零食的話，有條件的患者可以測(cè)定血糖值，血糖值超過(guò)醫(yī)生設(shè)定的控制目標(biāo)的話，需要調(diào)整下一頓正餐的食物量。

糖尿病人可以選擇哪些零食：

1、粗糧餅干：現(xiàn)在有很多糖尿病患者可以吃的粗糧餅干，一般都采用了代糖制作，味道比較香甜，升糖指數(shù)比普通餅干低，糖尿病患者也可以用燕麥粉和蕎麥粉在家制作餅干。但是粗糧餅干也不能不限制進(jìn)食量，其熱量也要計(jì)算在每日的總熱量中。

2、無(wú)糖酸奶:酸奶富含益生菌，長(zhǎng)期補(bǔ)充適量益生菌可有效降低空腹血糖水平，調(diào)節(jié)腸胃菌群平衡，防止便秘。糖尿病患者可以選擇低糖或無(wú)糖酸奶。

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