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夏天怎么吹空調(diào)不感冒？夏天預(yù)防感冒怎么做？

養(yǎng)生知識編輯 醫(yī)學(xué)科普人
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關(guān)鍵詞： #感冒 #空調(diào) #預(yù)防感冒 #不感冒

夏天怎么吹空調(diào)不感冒

注意時間

夏季天氣炎熱，有些人為了降溫會在空調(diào)房中呆一天，其實這樣最容易導(dǎo)致感冒。所以不要長時間的吹空調(diào)，除此之外也不要時時刻刻進(jìn)出空調(diào)房，溫差過大也會引發(fā)感冒。

注意溫度

有些人開空調(diào)時，會將溫度調(diào)至十幾度，其實這樣對身體是很不好。夏季最適合人體的空調(diào)溫度應(yīng)為26℃至28℃，太低就會使人患上“空調(diào)病”，出現(xiàn)咳嗽、頭暈等癥狀。

注意保暖

晚上開空調(diào)睡覺時一定要注意保暖，可以蓋一層空調(diào)被，尤其是腹部要注意保暖，以免受涼感冒。

其他事項

劇烈運動或是流汗較多之后，不要立馬進(jìn)入空調(diào)房，以免使張開的毛孔驟然收縮，從而受涼感冒。同時，也要保證空調(diào)房的空氣流通。一般在空調(diào)房中呆了兩個小時以后，就可以開窗換氣，保持房內(nèi)新鮮空氣的流通。

夏天怎么預(yù)防感冒

注意吹空調(diào)的時間

夏天人們喜歡呆在空調(diào)房中降溫，但是空調(diào)房與室外溫差較大，且空氣不流通，呆的時間太長會引發(fā)感冒。因此小編建議大家一定要把握吹空調(diào)的時間，不能過長，以保證自己身體的健康。

合理飲食

夏天飲食應(yīng)以清淡口味為主，避免油膩辛辣和生冷的食物?？梢远嗪纫恍┲?，例如綠豆粥、荷葉粥等。同時，也要多喝水，防止體內(nèi)水分流失過多。除此之外，一些冰鎮(zhèn)的食物也要少吃。

保證睡眠

充足的睡眠能夠提高身體的免疫力，從而有效的預(yù)防感冒的發(fā)生。所以夏季大家一定要保證充足的睡眠，這樣才能使人充滿活力，同時也能提高人體機能。

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