吃什么水果防中暑？夏天怎樣預(yù)防中暑？
養(yǎng)生知識編輯
健康陪伴者
養(yǎng)生知識編輯
健康陪伴者
防中暑吃什么水果
1、黃瓜
黃瓜的含水量高達(dá)95%,而且含有大量的維生素C。夏季高溫,人常常出汗,流失不少水分,多吃點(diǎn)黃瓜,既可以補(bǔ)水,還有助于抵御紫外線對皮膚的損傷。
2、西瓜
西瓜是眾人皆知的夏季防暑必備水果,既清涼解暑,還能刺激多余汗液的釋放,幫助我們排除體內(nèi)的濕氣,消除水腫。心力衰竭和水腫病人不可以多食。
3、梨
如果你不喜歡喝平淡無味的白開水,吃一個(gè)中等大小的梨也是很好的補(bǔ)水方法。脆生生的梨清亮可口,含有滿滿的水和大量可溶性膳食纖維,不僅能預(yù)防中暑,還可以增強(qiáng)飽腹感,幫助減肥。
4、甜瓜
甜瓜又稱甘瓜或香瓜,因味甜而得名,由于清香襲人故又名香瓜。甜瓜是夏令消暑瓜果,其營養(yǎng)價(jià)值可與西瓜媲美。
夏天怎樣預(yù)防中暑
1、衣著
外出時(shí)穿衣服盡量選用棉、麻、絲類的織物,應(yīng)少穿化纖品類服裝,切忌為了顯露身材穿著過于緊身、不透風(fēng)的衣褲,以免大量出汗時(shí)不能及時(shí)散熱,引起中暑。
2、飲食
夏天可進(jìn)食含水量較高的蔬菜和新鮮水果,如生菜、絲瓜、冬瓜、黃瓜、西紅柿、桃子、西瓜、楊梅、梨等,用來補(bǔ)充機(jī)體丟失的水分。另外,飲用乳制品、果汁等亦是較好的選擇,既能補(bǔ)水,又能滿足營養(yǎng)之需。切忌為圖口爽而貪涼飲冷。
3、休息
夏天日長夜短,氣溫較高,人體新陳代謝旺盛,消耗增大,容易感到疲勞。保持充足的睡眠,可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松,既利于工作和學(xué)習(xí),也是預(yù)防中暑的措施。最佳就寢時(shí)間是22時(shí)至23時(shí),最佳起床時(shí)間是5時(shí)30分至6時(shí)30分。睡眠時(shí)注意不要躺在空調(diào)的出風(fēng)口和電風(fēng)扇下,以免患上空調(diào)病和熱傷風(fēng)。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
延伸閱讀
特色醫(yī)院
.jpg)
專家觀點(diǎn)
最新推薦
打呼嚕原因和治療方法
低血壓有什么最直接的補(bǔ)救辦法
鹽酸小檗堿的功效與作用
低血壓怎么補(bǔ)救營養(yǎng)
普瑞巴林膠囊的作用與功效是什么
56歲男子腸癌去世，平時(shí)吃飯規(guī)律愛運(yùn)動，醫(yī)生：3個(gè)壞毛病改不了
男人背叛家庭，找已婚女人的3個(gè)原因，跟愛沒關(guān)系
女人愛你入.骨，才會主動給你這些“東西”，男人別不當(dāng)回事
女人有這三種“身體動作”，就是愛上你了，假不了
五個(gè)表現(xiàn)，女人在等你“泡”，再猶豫就沒機(jī)會了
男人遇到真愛時(shí)，多半有以下幾種“肢體反應(yīng)”，別不懂
一個(gè)女人想你時(shí)，大多會發(fā)出這些“肢體信號”，假裝不了
異.性朋友，共享過6樣?xùn)|西，關(guān)系就很難保持“純潔”
普瑞巴林膠囊的功效和作用有哪些
做個(gè)宮腔鏡手術(shù)大概需要多少錢
體溫計(jì)水銀打破怎么辦會中毒嗎
做子宮宮腔鏡需要多少錢費(fèi)用
水銀體溫針打破了要怎么處理
宮腔鏡手術(shù)人流需要多少費(fèi)用
蕁麻疹會不會通過性傳染
乳糖和乳果糖有什么區(qū)別
針灸太沖的功效和作用
褥瘡抹什么藥膏好得快
女性的生殖器官有哪些
肝區(qū)不適在哪個(gè)位置
腎結(jié)石腎盂積水有什么癥狀
甲型流感頭疼怎么辦
男人用什么排毒最好
甲狀腺疾病的主要癥狀有哪些表現(xiàn)女性
與肝硬化和原發(fā)性肝癌有關(guān)的肝炎病毒是
赤雹的效果有哪些
花椒泡腳的功效與作用禁忌
百里香對女性有什么好處嗎
女人喝茉莉綠茶的功效與作用
刺五加茶功效作用與主治功能
柴胡酸棗仁湯的功效與作用
鈴蘭的效果有哪些
獨(dú)一味的功效與作用是什么
便秘果泡水喝對身體有害嗎
補(bǔ)骨脂的功效與作用是什么
