肥胖孕婦怎么吃更健康？肥胖孕婦飲食要注意什么？
孕婦飲食編輯
健康解讀者
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肥胖孕婦的飲食安排
孕婦肥胖會導致胎兒分娩、妊娠糖尿病、妊娠中毒、剖腹產(chǎn)、產(chǎn)后出血等并發(fā)癥增加。因此，懷孕期間應合理營養(yǎng)，均衡飲食，注意不要暴飲暴食，防止肥胖。肥胖的孕婦不能通過藥物減肥。在醫(yī)生的指導下，通過調(diào)整飲食來減肥。
肥胖孕婦應注意以下幾點：
一、 控制食物攝入量。主要控制糖食品和高脂肪食品，米飯、意大利面和其他食品不得超過日常標準供應。動物食品可選擇脂肪含量相對較低的雞、魚、蝦、雞蛋、牛奶，少選擇脂肪含量相對較高的豬、牛、羊肉，適當增加豆類，確保蛋白質(zhì)供應，控制脂肪含量。少吃油炸食品、堅果和植物種子，這些食物也含有高脂肪。
二、 多吃蔬菜和水果。主食和脂肪飲食減少后，饑餓嚴重。多吃蔬菜和水果，注意選擇含糖量低的水果，緩解饑餓，增加維生素和有機物的攝入。
三、 養(yǎng)成良好的飲食習慣。有些孕婦喜歡吃零食，一邊看電視一邊吃，不知不覺地吃了很多食物，這個習慣很壞，很容易導致營養(yǎng)過剩。肥胖的孕婦應注意規(guī)律飲食，按時飲食。你可以選擇低熱量的水果作為零食，而不是餅干、糖果、瓜子、炸薯片和其他高熱量的食物作為零食。
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