6步瘦身減肥操是什么？減肥操一學(xué)就會(huì)一做就瘦
減肥人群編輯
科普小醫(yī)森
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MM們還在為如何減肥而煩惱嗎?還在為今天吃了什么高熱量的東西而后悔不已嗎?不用再煩惱了，今天，小編就向大家介紹一道減肥瘦身操，幫大家輕松減肥。
運(yùn)動(dòng)減肥操STEp 1:
瘦身部位:手臂、腿部肌肉、腹部。
俯臥在地面上，將手肘彎曲，讓手肘下方的手臂緊貼著地面，腳尖朝下，pp向上頂，讓手臂、腳尖 、pp同時(shí)用力，撐起整個(gè)身體。
運(yùn)動(dòng)減肥操STEp 2:
瘦身部位:肩膀、后背、臀部
仰臥，腿部完全離開(kāi)地面，將身體向上拱起來(lái)，用手撐住整個(gè)身體，腳面繃直，是肩膀、手、腿部 同時(shí)用力。
運(yùn)動(dòng)減肥操STEp 3:
瘦身部位:后背、手臂、腰部、臀部
做側(cè)身運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)的時(shí)候，要將手臂和腿部完全伸直，盡量拉伸，手臂和腿部呈一條直線，讓雙腿、 手臂、腰部同時(shí)用力。
運(yùn)動(dòng)減肥操STEp 4:
瘦身部位:大腿、腹部、背部
仰臥，膝蓋彎曲，用腳面撐起pp和上半身，雙手緊貼地面，也要用力讓身體懸浮起來(lái)，這樣一來(lái)， 大腿、pp、手臂將會(huì)同時(shí)用力。
運(yùn)動(dòng)減肥操STEp 5:
瘦身部位:腹部、腰部。臀部
仰臥在地面上，雙手交叉放在腦后，將腿部朝天伸直，讓身體呈現(xiàn)出"L"的造型，隨即用手撐住 腰部，做提升練習(xí)。
運(yùn)動(dòng)減肥操STEp 6:
瘦身部位:腿筋、腰部、腹部
在做完上述的幾個(gè)減肥操后，全身基本上都得到了舒緩，這時(shí)候，坐在地面上，將左腳膝蓋彎曲， 左手挽在膝蓋下方，腰部左右不停扭動(dòng)。
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