6步瘦身減肥操是什么？減肥操一學(xué)就會一做就瘦
減肥人群編輯
科普小醫(yī)森
減肥人群編輯
科普小醫(yī)森
MM們還在為如何減肥而煩惱嗎?還在為今天吃了什么高熱量的東西而后悔不已嗎?不用再煩惱了，今天，小編就向大家介紹一道減肥瘦身操，幫大家輕松減肥。
運動減肥操STEp 1:
瘦身部位:手臂、腿部肌肉、腹部。
俯臥在地面上，將手肘彎曲，讓手肘下方的手臂緊貼著地面，腳尖朝下，pp向上頂，讓手臂、腳尖 、pp同時用力，撐起整個身體。
運動減肥操STEp 2:
瘦身部位:肩膀、后背、臀部
仰臥，腿部完全離開地面，將身體向上拱起來，用手撐住整個身體，腳面繃直，是肩膀、手、腿部 同時用力。
運動減肥操STEp 3:
瘦身部位:后背、手臂、腰部、臀部
做側(cè)身運動姿勢的時候，要將手臂和腿部完全伸直，盡量拉伸，手臂和腿部呈一條直線，讓雙腿、 手臂、腰部同時用力。
運動減肥操STEp 4:
瘦身部位:大腿、腹部、背部
仰臥，膝蓋彎曲，用腳面撐起pp和上半身，雙手緊貼地面，也要用力讓身體懸浮起來，這樣一來， 大腿、pp、手臂將會同時用力。
運動減肥操STEp 5:
瘦身部位:腹部、腰部。臀部
仰臥在地面上，雙手交叉放在腦后，將腿部朝天伸直，讓身體呈現(xiàn)出"L"的造型，隨即用手撐住 腰部，做提升練習(xí)。
運動減肥操STEp 6:
瘦身部位:腿筋、腰部、腹部
在做完上述的幾個減肥操后，全身基本上都得到了舒緩，這時候，坐在地面上，將左腳膝蓋彎曲， 左手挽在膝蓋下方，腰部左右不停扭動。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！
延伸閱讀
特色醫(yī)院
專家觀點
最新推薦
水果怎么去除殘留農(nóng)藥
婦科炎癥久不治會怎么樣
女生為什么不能躺著
長期吃避孕藥會引起頭痛嗎
女性使用不好的衛(wèi)生紙會得婦科病嗎
中年女性疲勞需補(bǔ)充什么
避孕藥導(dǎo)致血栓怎么辦
長效避孕藥停止后為什么不來例假
含鐵高的蔬菜和水果有哪些
健身為什么不能吃碳水化合物
腿上筋脈鼓出來怎么辦
35歲至45歲女人出軌的原因
十歲女孩可以用嗎
白帶有異味用什么藥效果最好
經(jīng)常喝酸奶會長胖嗎
軟巢早衰能恢復(fù)嗎
用水沖洗能夠緊急避孕嗎
怎么防止雞蛋被煮裂
初二了成績差怎么辦女生
減肥喝熟普洱茶還是生普洱茶
奶油蛋糕放一晚可以嗎
切辣椒揉眼睛了辣眼睛怎么辦
健身完可以吃土豆嗎
女性突然尿頻是什么原因引起的
怎樣判斷毛豆是否熟了
晚上喝酸奶增胖嗎
煮熟的豆腐隔夜能吃嗎
蜂蜜水吃藥有副作用嗎
女性尿道口長水泡是怎么回事
高三一模400分左右正常嗎
抗病毒口服液風(fēng)寒感冒可以吃嗎
牛黃上清丸有降血壓的作用嗎
逍遙丸的功效和作用是什么
早泄吃右歸丸肚子疼怎么回事
桂附地黃丸的功效作用是什么
女人適不適合吃六味地黃丸
重度早泄吃五子衍宗丸可以治療嗎
復(fù)方板藍(lán)根顆粒是治風(fēng)寒還是風(fēng)熱
利扎曲普坦不良反應(yīng)是什么?有哪些副作用
治閑靈適應(yīng)癥有哪些 用法如何
