十月想減肥的新娘看過來！準(zhǔn)新娘婚前瘦身食譜讓你美住全場
女性生活指南編輯
健康科普君
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十月，是新娘大量登場的季節(jié)。女人在這一生當(dāng)中最幸福的時(shí)刻，當(dāng)然想以最美麗的姿態(tài)出現(xiàn)在的眾人的眼前。如果你還為自己煩惱的贅肉煩惱不已，下面為你推薦的婚前一周健康減肥食譜，還你一個(gè)輕盈身材，不再是難事。
窈窕新娘瘦身食譜:
周一
早:咖啡、蘋果
午:米飯(一小碗)炒土豆青椒絲，生黃瓜一根，紫菜湯
晚:煮蝦(數(shù)只)，燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹芽
周二
早:麥片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄
午:鯽魚蘿卜豆腐湯，煮雞蛋(1個(gè))，蔬菜沙拉晚:綠豆粥(一小碗)饅頭(一個(gè))，生拌茄泥，生黃瓜一根
周三
早:烏龍茶、彌猴桃
午:燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個(gè)
晚:牛肉、涼拌海帶絲。
周四
早:大米粥(一小碗)、全麥面包(一片)、橙子一個(gè)
午:燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生西紅柿一個(gè)
晚:玉米粥(一小碗)、饅頭(一個(gè))、燒蘆筍，生黃瓜一根
周五
早:咖啡、蘋果
午:米飯(一小碗)、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯
晚:雞肉、燒胡蘿卜、涼拌芹菜
周日
早:綠茶、蘋果
午:胡蘿卜、芹菜炒豬肝、煮雞蛋(1個(gè))、西紅柿湯
晚:綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭(1兩)、生黃瓜一根
這份食譜可不得了，當(dāng)然是依據(jù)國際上流行的"分食法"(蛋白質(zhì)食物和碳水化合物食物分開吃，旨在讓兩種食物不宜合成脂肪的方法)及有利于人體健康、年輕的核酸飲食法而設(shè)計(jì)的，堅(jiān)持兩個(gè)星期，你會(huì)發(fā)現(xiàn)不僅身材日漸苗條，皮膚也更加細(xì)膩光滑。到那個(gè)時(shí)候，苗條輕盈的新娘定會(huì)信心十足的艷驚四射!
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