辦公室白領減肥方法推薦 量身定做減肥計劃輕松甩肉
營養(yǎng)飲食編輯
醫(yī)普小新
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白領成天除了坐著就是躺著了，幾乎沒有什么時間可以運動或是走動，那么就難免的也會長出一些討厭的贅肉來，減肥達人推薦辦公室白領減肥方法，制定計劃輕松甩肉燃脂。
辦公室OL白領減肥方法
喝水
水是完全無熱量無脂肪，保持多喝水的習慣不但可以瘦身增加飽腹感，還能潤滑腸道排清體內堆積的毒素，可以在短期內趕走你的小肚子，并且多喝水還能夠讓肌膚變得更加水潤，尤其是對于長期坐在空調房面對電腦的女生來說。
補充維生素
白領女性多少都會有些神經系統(tǒng)紊亂或是體內各種代謝問題，這除了是心情方面的原因之外，維生素的缺少也占了很大的一部分原因，維生素也是可以幫助脂肪燃燒的，不要求你每天多吃什么蔬菜，但是你至少每天都要吃一種以上的蔬菜。
補充纖維素
現代人都有些便秘的問題，這是因為長期的坐著或是飲食不規(guī)律導致的，當然睡眠不足也會有這種情況發(fā)生，因此應該多吃富含纖維的蔬果以及高纖谷物，及時排清宿便，讓你輕松減壓和瘦身。
睡眠
睡眠能幫你消除疲勞、恢復體力，在睡眠狀態(tài)下，人體全身放松，能夠更好地釋放壓力。保證充足的睡眠時間、優(yōu)質的睡眠質量才能為第二天的工作提供滿滿的能量和開朗的好心情哦。除此之外，睡眠充足的MM身體新陳代謝也會比較好，脂肪的燃燒速度也比較快。
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