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冬季是出柚子的季節(jié)，應(yīng)季的柚子一定要多吃，不僅可以減肥還有降血脂、血糖、美容養(yǎng)顏的功效，特別是在飯前吃柚子還能產(chǎn)生飽腹感，控制食量。下面就來看飯前吃柚子能減肥法!

柚子減肥原理:

柚子屬于柑橘類，維生素C的含量豐富，而且纖維含量也很多，易產(chǎn)生飽腹感。含有豐富果酸等，能有有效刺激胃腸黏膜，影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，從而抑制亢性食欲。從而抑制血糖在肝臟中轉(zhuǎn)化為脂肪。

方法1——

餐前吃半個柚子

每餐的飯前吃半個柚子，就能快速瓦解油脂。在用餐前15分鐘，吃半個或1/4個柚子，重量估計在半斤以上。酸酸甜甜的柚子能有效控制食欲，讓你在吃飯的時候減少吃飯的分量。而且柚子可以吸收體內(nèi)的脂肪。每餐前都這樣吃，堅持一個月，你的腰圍和小肚子能明顯變小，搖身一變成瘦人哦!

方法2——柚子當(dāng)零食

你是零食狂愛者，那就馬上改頭換面拿柚子直接當(dāng)零食吧。在減肥過程中，通常會感覺自己餓的快，或特別想吃東西，這時你可選擇柚子當(dāng)零食，把巧克力、餅干、膨化等食品統(tǒng)統(tǒng)甩開，讓酸酸甜甜的柚子成為你的瘦身幫手。這樣就可以減少脂肪的堆積，而且可以把體內(nèi)的脂肪排出來。

方法3

——柚子冰糖汁

為了實現(xiàn)健康減肥的愿望，自己動手DIY一杯柚子冰糖汁。原料:柚子半個、冰糖少許、純凈水適量。做法:1、先把柚子去皮，分成小瓣，放在碗中待用。2、將柚子和水放入攪汁機內(nèi)，攪出的汁倒入杯中，放入少許冰糖即可飲用。這個方法最適合喜歡喝果汁的MM們啦，每天喝上幾杯，一個月就能見效啦，輕輕松松便能瘦一圈。

TIPS:柚子渾身都是寶，柚子肉不僅能減肥還有降血脂、血糖、美容養(yǎng)顏的功效，柚子皮放在冰箱里還能去味道。

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