女孩初潮的注意事項(xiàng) 第一次月經(jīng)怎么辦

女性疾病編輯醫(yī)路陽光

592次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-12-17 11:59:06

每個(gè)女孩可能都記得她第一次來月經(jīng)時(shí)的緊張、恐慌和無助。如果女孩能早點(diǎn)學(xué)習(xí)女孩初潮的預(yù)防措施，她們可能會(huì)減少這種恐慌感。因此，女孩應(yīng)該學(xué)習(xí)女孩初潮的預(yù)防措施。

初潮是青春期女孩最明顯的標(biāo)志，也是性成熟的第一步。女孩的初潮年齡一般波動(dòng)在10~16歲之間，大部分發(fā)生在13歲之間~14歲。但有些女孩性發(fā)育很早，9歲~月經(jīng)初潮發(fā)生在10歲。

對(duì)于初潮女孩本身，面對(duì)第一次月經(jīng)，心理緊張、恐懼、害羞、好奇等復(fù)雜的情緒體驗(yàn)，身體會(huì)出現(xiàn)腹脹、腹痛、腰酸、疲勞、嗜睡、疲勞、面部腫脹等不適，加上學(xué)習(xí)緊張的壓力，她們的抵抗力和適應(yīng)能力會(huì)有不同程度的下降。

月經(jīng)前的癥狀是什么？

1.測量體重和身高:女孩進(jìn)入青春期(11~14歲后，每半年測量一次身高和體重。如果一次測量發(fā)現(xiàn)身高和體重突然增加，則表明女孩可能在接下來的半年內(nèi)月經(jīng)。

2.觀察乳房情況:如果發(fā)現(xiàn)乳房開始發(fā)育、膨脹、乳暈，接觸時(shí)會(huì)有硬結(jié)，接下來兩年會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)初潮。

3.看有沒有白帶:如果像蛋清一樣透明，無色無色，從女孩的陰道流出微粘的液體表示2-三天后，月經(jīng)初潮即將到來。

然而，由于一些女孩的心理不成熟，在這方面沒有常識(shí)，很容易有一些令人擔(dān)憂的事情，所以加強(qiáng)身心健康和健康咨詢是非常重要的。

那初潮時(shí)如何保健呢？

首先，家長和老師應(yīng)該教初潮女孩青春期生理、性心理知識(shí)，讓她們明白月經(jīng)初潮是身體發(fā)育的必然，是青春期的標(biāo)志，沒有必要擔(dān)心，同時(shí)，讓她們?cè)陆?jīng)初潮腰酸、嗜睡、疲勞、疲勞等不適充分準(zhǔn)備，避免恐慌，增加心理負(fù)擔(dān)。

第二，初潮時(shí)應(yīng)避免參加劇烈運(yùn)動(dòng)、長途騎行和跑步，以免過度疲勞導(dǎo)致抵抗力下降、感冒等疾病。

第三，月經(jīng)期間要經(jīng)常清潔外陰，避免自慰，因?yàn)楝F(xiàn)階段身體抵抗力下降。如果不注意清潔，很容易引起細(xì)菌感染和發(fā)燒。初潮少女外陰瘙癢發(fā)病率為6.9%其主要誘發(fā)因素與月經(jīng)期間外陰不清潔和自慰有關(guān)。

第四，加強(qiáng)自我保護(hù)，使用優(yōu)質(zhì)衛(wèi)生巾，千萬不要為了便宜而使用劣質(zhì)產(chǎn)品，更不要用消毒不嚴(yán)格的普通衛(wèi)生紙和草紙代替。

第五，注意休息，保證充足的睡眠時(shí)間，吃營養(yǎng)豐富、易于消化吸收的食物，有利于增強(qiáng)體質(zhì)，恢復(fù)精力。

第六，避免接觸冷水，注意保暖，最好不要游泳。

注意飲食：

1.不宜吃太咸:太咸的食物會(huì)增加鹽和水的儲(chǔ)存，月經(jīng)前容易出現(xiàn)頭痛、情緒激動(dòng)、憤怒等癥狀。

2、不適合喝濃茶、咖啡：咖啡因含量高，易刺激神經(jīng)和心血管，導(dǎo)致月經(jīng)疼痛、月經(jīng)延長、月經(jīng)過多等不適癥狀。

3、不宜吃冷蔬菜、水果和冷飲：冷食會(huì)降低血液循環(huán)速度，進(jìn)而影響子宮收縮和經(jīng)血排出，不利于經(jīng)血排出，引起月經(jīng)疼痛。

第八，不宜坐浴、盆浴:月經(jīng)期間子宮頸微開，坐浴、盆浴容易使污水進(jìn)入子宮腔引起炎癥。

了解女生初潮的一些注意事項(xiàng)，學(xué)習(xí)女生初潮的保健知識(shí)，做好相關(guān)行動(dòng)和心理準(zhǔn)備，可以減少不必要的恐慌，避免不必要的誤解。

第一次月經(jīng)

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