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有氧運動能預(yù)防冠心病嗎？有氧運動對冠心病的的影響有哪些？

運動養(yǎng)生編輯 醫(yī)言小筑
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關(guān)鍵詞： #冠心病 #運動 #預(yù)防冠心病

冠心病的發(fā)病與飲食營養(yǎng)因素有直接或間接關(guān)系，因此重視合理營養(yǎng)是預(yù)防冠心病的重要措施之一。

市民平時要多吃水果和蔬菜，最好每天能有5～7種；多吃各種谷物；選擇低脂或脫脂食品；選擇人造黃油、葵花子、玉米、葡萄籽和橄欖油；多吃魚類、禽、蛋、豆類、瘦肉，少吃肥肉和葷油。避免高卡路里、低營養(yǎng)食品，如軟飲料、甜食、點心餅干等適當(dāng)增加飲食纖維的攝取。減少鹽的攝入量，對高血壓患者尤為重要。減少酒精攝取量。少量多餐，不要暴飲暴食，晚餐也不要吃得太多。否則，容易引起急性心肌梗塞。

冠心病患者選擇散步、慢跑、太極拳、騎自行車或健身車、游泳等運動項目，這些運動的能量代謝主要以有氧代謝的形式進行，因此醫(yī)學(xué)上被稱為有氧運動。長期進行這些運動能提高機體的攜氧能力，提高心、肺功能。

患者運動后，以身心舒適、疲勞為基準，是冠心患者運動過程中最基本的原則。每周運動3~5次即可達到鍛煉目的。

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