哪個(gè)季節(jié)好發(fā)冠心??？預(yù)防冠心病應(yīng)選擇什么飲食？

疾病人群養(yǎng)生編輯醫(yī)言小筑

162次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2022-04-13 14:04:20

隨著我們生活水平的提高，冠心病的發(fā)病也在逐年提高，據(jù)統(tǒng)計(jì)，中國每年死于心血管疾病的人數(shù)達(dá)300萬，2004年的統(tǒng)計(jì)顯示，心臟病死亡病人中，有48%是冠心病。冠心病已經(jīng)嚴(yán)重危害了人們的健康。冬天是冠心病發(fā)作的高峰，在寒冷的季節(jié)，如何避免冠心病的突然襲擊？

冠心病的兩個(gè)發(fā)病高峰:一是每年11月至1月，二是每年3月至4月。

為什么冠心病會(huì)在冬季高發(fā)？

1、天氣寒冷，引起血管收縮、痙攣的同時(shí)，體內(nèi)兒童茶酚胺分泌增加，交感神經(jīng)興奮，心率加快，血壓上升，進(jìn)一步引起血管收縮或痙攣，管腔閉塞，血管內(nèi)的斑塊受損后血栓堵塞血管

2、老年人抵抗力弱，對外界環(huán)境變化敏感，冬天寒冷，風(fēng)濕病、過敏性疾病、呼吸道疾病、皮膚疾病等其他疾病的發(fā)作，心臟負(fù)擔(dān)增加，老年人在寒冷時(shí)容易發(fā)生冠心病的突然發(fā)作。

3、天氣寒冷，人們的生活方式改變，如活動(dòng)減少，膳食結(jié)構(gòu)改變（如吃火鍋，飯量增加），導(dǎo)致體重增加甚至肥胖，冬季吸煙和飲酒相對增多，情緒低落多發(fā)，這些因素都會(huì)相對增加冠心病發(fā)作的危險(xiǎn)。

怎樣預(yù)防冠心病

1、合理飲食，不要偏食，不宜過量。要控制高膽固醇、高脂肪食物，多吃素食。同時(shí)要控制總熱量的攝入，限制體重增加。

2、生活要有規(guī)律，保持不要過度緊張的充分睡眠，保持培養(yǎng)多種情趣的情緒穩(wěn)定，不要急躁、興奮、無聊。

3、保持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。

4、不吸煙、酗酒：煙可使動(dòng)脈壁收縮，促進(jìn)動(dòng)脈粥樣硬化；而酗酒則易情緒激動(dòng)，血壓升高。

5、積極防治老年慢性疾?。喝绺哐獕骸⒏哐?、糖尿病等，這些疾病與冠心病關(guān)系密切。

6、預(yù)防冠心病應(yīng)積極降壓。下列患者的血壓應(yīng)為130/80mmHg，包括糖尿病、慢性腎病、冠心病(CAD)等危險(xiǎn)狀態(tài)、頸動(dòng)脈病(頸動(dòng)脈雜音、超聲波或血管造影證明頸動(dòng)脈異常)、周圍動(dòng)脈病、腹主動(dòng)脈病。Framingham危險(xiǎn)評價(jià)≥10%。沒有以上情況的血壓為140/90mmHg。心肌缺血表現(xiàn)患者，血壓逐漸下降，糖尿病患者和>60歲的舒張壓力(DBP)在60mm以下的Hg必須注意降壓。老年高血壓患者脈壓大，收縮壓(SBP)下降時(shí)，DBP也下降了(<；60mmHg)。要密切注意心肌缺血癥狀。很老的老年人（>80歲者），降壓治療能減少腦卒中危險(xiǎn)，但是否能減少CAD，還不肯定。

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