關(guān)于便秘的四大危害看不要看錯(cuò)了！

肛腸科編輯醫(yī)學(xué)科普人

185次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-08-01 11:21:11

關(guān)鍵詞： #便秘

生活中有很多人受到便秘的困擾，他們也采取了改善便秘的措施，但是在改善便秘的過(guò)程中有很多人進(jìn)入了誤解，誤解了自己，便秘總是無(wú)法有效緩和，所以必須理解這些誤解

便秘有什么誤解？

一、不吃主食

有很多人認(rèn)為自己便秘在主食方面要是減少一些，這樣能避免腸道中毒素和垃圾堆積過(guò)多加重便秘，卻不知當(dāng)主食攝取過(guò)少時(shí)會(huì)讓大便的形成量也減少，這樣沒(méi)辦法讓糞便形成有效的排便反射，會(huì)讓身體不會(huì)有排便的欲望，這樣讓糞便長(zhǎng)時(shí)間在直腸中成存留會(huì)讓水分被吸收而不斷堆積，最后越來(lái)越干，讓便秘越來(lái)越嚴(yán)重。

二、盡量吃水果蔬菜

很多多人在發(fā)生便秘時(shí)都知道用水果蔬菜能改善便秘的現(xiàn)象，所以他們很多會(huì)讓自己一天三餐都吃水果蔬菜，而減少其他食物的攝取，雖然說(shuō)水果蔬菜有清涼瀉火的作用，而且它里面所含的膳食纖維比較高，可以幫助促進(jìn)蠕動(dòng)，但是如果單純以水果蔬菜為主，并沒(méi)有攝取其他食物，反而容易讓大便發(fā)生干燥，因?yàn)樯攀忱w維是腸道沒(méi)辦法吸收消化的一種物質(zhì)，而這種物質(zhì)攝取過(guò)多還會(huì)讓腸道的消化能力變差，時(shí)間一長(zhǎng)糞便會(huì)缺乏其他物質(zhì)的刺激而越來(lái)越干

三、多吃粥類飲食

大多數(shù)人都知道粥比較容易消化，多吃一些改善便秘的現(xiàn)象，不會(huì)讓腸道因?yàn)?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/38hb9okzztxpstz.html" target="_blank">消化不良而讓便秘加重，但卻不知道粥是少量的糧食加大量的水熬煮而成，它在進(jìn)入消化系統(tǒng)后水分會(huì)被大量吸收，剩下的粥量會(huì)比較少。不足以形成糞便，惡性循環(huán)使大便干燥。

四、過(guò)多食用酸奶

有很多人在發(fā)生便秘后，會(huì)讓自己每天喝幾杯酸奶，認(rèn)為酸奶中的活菌可以幫助重建腸道菌群，有效改善便秘促進(jìn)蠕動(dòng)，但大多數(shù)酸奶中添加一些添加劑，這些添加劑在進(jìn)入腸道后也會(huì)形成大便干燥，所以大量攝取可能也會(huì)加重便秘。

總的來(lái)說(shuō)，便秘發(fā)生后，必須采取正確科學(xué)的方法。只有這樣才能夠有效改善便秘，避免便秘現(xiàn)象越來(lái)越嚴(yán)重。尤其是一些老年人，由于老年人容易便秘，便秘時(shí)應(yīng)及時(shí)采取措施，以防止排便時(shí)心腦血管疾病。

便秘

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