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常見(jiàn)的五種水果可以治愈便秘

肛腸科編輯 醫(yī)普小能手
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關(guān)鍵詞： #便秘 #水果

1、蘋果:蘋果中含有的有機(jī)酸(蘋果酸等)有促進(jìn)腸蠕動(dòng)的效果。蘋果所含的水溶性纖維(粘合劑等)具有保護(hù)腸道粘膜、活化腸內(nèi)益菌、調(diào)節(jié)腸胃功能的效果。因此，經(jīng)常吃蘋果可以清理腸道，預(yù)防便秘。

2、獼猴桃:獼猴桃含有膳食纖維、維生素c、維生素a、維生素e、葉酸、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有清熱降火、潤(rùn)燥通便的作用。

3、草莓:草莓含有豐富的糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠等物質(zhì)，具有潤(rùn)燥生津、調(diào)理胃腸功能、降低血脂、預(yù)防便秘的效果。

4、香蕉:香蕉含有豐富的飲食纖維和糖分，具有良好的潤(rùn)腸通便作用。但是，只有熟香蕉才有通便的效果。人們?nèi)羰秤昧舜罅康纳憬?，不但起不到通便的作用，反而?huì)加重便秘。

5、柚子:柚子含有膳食纖維、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有清腸通便的效果。便秘患者若食用一些皮厚多汁的柚子，大便往往可立即通暢。需要注意的是，柚子有滑腸的作用，可以引起腹瀉。因此，胃腸功能不良的人不宜多吃柚子。

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