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你知道結(jié)腸炎是怎么預(yù)防的嗎？

肛腸科編輯 健康真相官
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關(guān)鍵詞： #結(jié)腸炎 #腸炎

1、飲食有節(jié):根據(jù)患者的體質(zhì)選擇不同的食物。適合吃低渣、易消化、低脂肪、高蛋白食品，適合吃高纖維素食品。盡量少食辛辣冰凍，生冷食品。

2、適當(dāng)休息：休息對(duì)預(yù)防結(jié)腸炎有良好的作用，充分的休息，可減少精神和體力負(fù)擔(dān)，避免疾病的發(fā)生。

3、充分的睡眠:人們處于睡眠狀態(tài)時(shí)，可以休息、休息、恢復(fù)人們的大腦和身體。充足的睡眠有助于人們?nèi)粘５墓ぷ骱蛯W(xué)習(xí)?？茖W(xué)提高睡眠質(zhì)量是人們正常工作學(xué)習(xí)生活的保障。

4、多運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)不能過(guò)量，且在運(yùn)動(dòng)后不能立即喝水，運(yùn)動(dòng)最好以有氧的方式進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，可以提高人體抵抗力和免疫力，從而預(yù)防結(jié)腸炎的發(fā)生。

5、調(diào)節(jié)生活壓力，保持心情愉快:隨著社會(huì)節(jié)奏的快速加快，越來(lái)越多的人承受工作生活的壓力，使身體處于亞健康狀態(tài)，為了避免這種現(xiàn)象的發(fā)生，應(yīng)該培養(yǎng)更多的生活情趣，可以練習(xí)放松身心的技術(shù)，如冥想

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