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健康資訊

內(nèi)痔的預(yù)防和護(hù)理方法

肛腸科編輯醫(yī)普小新

123次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2025-11-14 12:07:33

內(nèi)痔可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、保持規(guī)律排便、避免久坐久站、適度運(yùn)動(dòng)、溫水坐浴等方式預(yù)防和護(hù)理。內(nèi)痔通常與長期便秘、妊娠腹壓增高、靜脈回流受阻等因素有關(guān)。

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

增加膳食纖維攝入有助于軟化糞便，減少排便時(shí)對(duì)肛墊的機(jī)械性損傷。建議每日攝入西藍(lán)花、燕麥、火龍果等高纖維食物，同時(shí)保證1500-2000毫升飲水量。避免過量食用辛辣刺激性食物，這類食物可能加重直腸黏膜充血。

2、保持規(guī)律排便

建立定時(shí)排便習(xí)慣能降低排便困難概率，建議選擇晨起或餐后等胃腸反射活躍時(shí)段如廁。每次排便時(shí)間控制在3-5分鐘，避免如廁時(shí)閱讀或玩手機(jī)。出現(xiàn)便意時(shí)需及時(shí)排便，刻意抑制可能造成糞便干結(jié)。

3、避免久坐久站

長時(shí)間保持固定體位會(huì)導(dǎo)致盆腔靜脈回流受阻，建議每1小時(shí)改變體位并活動(dòng)5分鐘。辦公室工作者可使用環(huán)形坐墊減輕肛周壓力，駕駛員等職業(yè)人群需注意途中休息。妊娠期女性建議采用側(cè)臥位緩解子宮對(duì)直腸靜脈的壓迫。

4、適度運(yùn)動(dòng)

凱格爾運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)盆底肌群張力，每日進(jìn)行3組收縮肛門動(dòng)作，每組持續(xù)10秒?？熳?、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)腹腔血液循環(huán)，每周保持150分鐘中等強(qiáng)度鍛煉。避免舉重、深蹲等增加腹壓的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

5、溫水坐浴

40℃左右的溫水坐浴可緩解肛門括約肌痙攣，每日1-2次，每次10-15分鐘。坐浴后需保持肛周干燥，可配合使用凡士林軟膏保護(hù)黏膜。急性發(fā)作期可添加高錳酸鉀溶液進(jìn)行消炎，濃度控制在1：5000。

日常需選擇透氣棉質(zhì)內(nèi)褲并每日更換，便后清潔建議使用無酒精濕巾。出現(xiàn)便血、脫垂等癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排除其他肛腸疾病。痔瘡發(fā)作期間可短期使用太寧栓、馬應(yīng)龍麝香痔瘡膏等藥物，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范用藥。長期癥狀控制不佳者需考慮膠圈套扎或痔動(dòng)脈結(jié)扎等治療方式。

內(nèi)痔護(hù)理

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