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白血病患者康復(fù)要做什么運動

血液內(nèi)科編輯 健康小靈通
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關(guān)鍵詞： #白血病 #運動

白血病患者康復(fù)期間可進行散步、瑜伽、八段錦、游泳、抗阻力訓(xùn)練等低強度運動，需根據(jù)治療階段和體能狀況調(diào)整強度。

1、散步

每日15-30分鐘平地散步有助于改善心肺功能，促進胃腸蠕動。建議選擇環(huán)境清潔、人流量少的場所，避免感染風險。化療后骨髓抑制期需減少時長，若出現(xiàn)心悸或眩暈應(yīng)立即停止。

2、瑜伽

改良式瑜伽通過腹式呼吸和舒緩體式緩解治療帶來的焦慮情緒，增強肢體柔韌性。避免高溫瑜伽或過度扭轉(zhuǎn)動作，血小板低下時禁用倒立體式，建議在專業(yè)康復(fù)師指導(dǎo)下進行。

3、八段錦

傳統(tǒng)養(yǎng)生功法八段錦動作和緩，能調(diào)節(jié)氣血運行，改善治療后的疲勞綜合征。練習(xí)時保持自然呼吸，單次不超過20分鐘。移植后患者需待免疫功能基本恢復(fù)后再開始練習(xí)。

4、游泳

恒溫泳池中適度游泳可減輕關(guān)節(jié)負擔，增強胸廓擴張能力。需確保白細胞計數(shù)達標且無中心靜脈導(dǎo)管，下水前用凡士林保護PICC敷料，結(jié)束后及時清潔耳道和皮膚皺褶。

5、抗阻力訓(xùn)練

恢復(fù)期后期可嘗試彈力帶或自重訓(xùn)練，預(yù)防肌肉萎縮。每組動作重復(fù)8-12次為宜，避開骨痛部位。需定期監(jiān)測血常規(guī)，血紅蛋白低于80g/L時應(yīng)暫停訓(xùn)練。

白血病患者運動康復(fù)需遵循循序漸進原則，治療急性期以床上踝泵運動為主，緩解期逐步增加運動種類。每次運動前后監(jiān)測體溫和心率，避免在人群密集場所活動。維持每周3-5次規(guī)律鍛煉，單次時長不超過40分鐘，出現(xiàn)異常出血、持續(xù)骨痛或發(fā)熱需立即就醫(yī)。營養(yǎng)師建議運動后補充適量優(yōu)質(zhì)蛋白和電解質(zhì)，促進體力恢復(fù)。

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