蘋果黃瓜七大負(fù)熱量食物有助于減肥
疾病飲食編輯
醫(yī)普小能手
疾病飲食編輯
醫(yī)普小能手
飲食減肥到底吃什么好？負(fù)熱食物是減肥的最佳選擇之一，負(fù)熱食物的種類也很多，可以根據(jù)情況進(jìn)行選擇。今天，讓我們看看哪些食物是負(fù)熱量的。
七大負(fù)熱量食物
蘋果。蘋果作為大眾的水果，不僅質(zhì)量好，而且營(yíng)養(yǎng)豐富。而且100g的蘋果只有50卡的熱量，相當(dāng)于怎么吃都不胖。
黃瓜。減肥沙拉中常有黃瓜的身影，不僅好吃，而且熱量低。黃瓜除了生吃外，清炒也是可以的。請(qǐng)注意減少油鹽。
低脂乳制品。并非所有的乳制品都能減肥。只有低脂肪乳制品才是你的好朋友。奶制品中含有大量鈣，可以促進(jìn)脂肪的燃燒。每天3-4杯的奶制品也可以哦。
水。水是減肥瘦身的最佳選擇。喝水不能能夠加快新陳代謝，而且還是燃燒脂肪的助燃劑。有研究發(fā)現(xiàn)，每天喝水500毫升，體內(nèi)新陳代謝提高30%。
燕麥。受白領(lǐng)學(xué)生喜愛(ài)的燕麥，為什么不在其中呢？燕麥能增加你的飽腹感，避免進(jìn)食更多。而且燕麥?zhǔn)亲罴训墓斡褪澄?，每天一碗燕麥粥，幫助你體內(nèi)多余油脂的排出。
西芹。西芹含有大量的鈣和鉀，可減少下半身的水分積聚。常吃西芹能幫助身體脂肪的燃燒。注意吃完西芹后不要暴曬哦！
綠茶。綠茶除了消除脂肪促進(jìn)消化外，還具有抗癌、抗氧化的作用。每天喝三次，可以消耗60千卡的熱量。
食用負(fù)熱量食物的注意
長(zhǎng)期只食用這些食物，會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不足，身體內(nèi)器官也會(huì)受到傷害，影響身體健康。專家表示，正確的減肥理念是平衡飲食，營(yíng)養(yǎng)充足。適當(dāng)選擇低能量、低油脂的食物，不要攝取太多能量，減肥健康。
負(fù)熱量的食物并不意味著食物本身沒(méi)有熱量和負(fù)熱量，如果認(rèn)為這些食物可以減肥的話大量吃，累積的話熱量會(huì)被吸收。因此，負(fù)熱量食物的使用量也應(yīng)適當(dāng)控制，同時(shí)注意巧妙搭配不同種類的蔬菜和水果，特別是不要吃高糖水果。
飲食減肥，以上7種負(fù)熱量食物不容錯(cuò)過(guò)。
免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問(wèn)題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
延伸閱讀
相關(guān)問(wèn)答 頭條推薦
特色醫(yī)院
專家觀點(diǎn)
最新推薦
骨質(zhì)疏松患者每天補(bǔ)充多少鈣
去眼袋手術(shù)報(bào)價(jià)
川貝枇杷膏怎么吃止咳效果好
肝臟在什么位置
淋巴肉芽腫初期能治好嗎
近視矯正多少錢
寶寶縫美容針會(huì)留疤痕嗎
肌酐高會(huì)怎么樣
子女向父母索要錢財(cái)可以立案嗎
嬰兒年齡段劃分
補(bǔ)氣藥與補(bǔ)血藥配伍意義說(shuō)明氣血什么關(guān)系
面試緊張?jiān)趺崔k
如何辨別阿膠真假
乳頭變粉色了為什么?
吃什么可以長(zhǎng)胖
外傷性角膜潰瘍用什么眼藥水
掉頭發(fā)怎么治療
一天三支煙有必要戒嗎
吃石榴有什么好處和功效和作用
先天梅毒25年沒(méi)有癥狀嚴(yán)重嗎
初中生戒掉玩手機(jī)的10個(gè)方法
肚子發(fā)硬肛門墜脹是宮縮嗎
蕁麻疹是怎么引起的原因造成的
10大最沒(méi)營(yíng)養(yǎng)的食物是什么
萵筍的功效與作用及營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
體溫計(jì)的使用方法
帶有決明子的枕芯可以放洗衣機(jī)洗嗎
脫脂牛奶有哪些
家庭不和睦什么意思
打籃球能減肥嗎
鉤藤的功效與作用及禁忌有哪些
柴胡功效與作用的功能與主治
磨盤草的禁忌人群有哪些
黑枸杞泡水喝有什么作用與功效
防風(fēng)的功效與作用和主治是什么
三葉鬼針草功效與作用是什么
新鮮桑葉泡水喝的功效與作用
紅糖姜水的功效與作用有哪些
夏枯草吃多了會(huì)有什么副作用
腐卑對(duì)女性有什么好處嗎
