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舌苔厚是怎么回事？舌苔厚的應對措施是什么?

疾病飲食編輯 健康小靈通
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關鍵詞： #舌苔 #舌苔厚

很多人刷牙時發(fā)現(xiàn)自己的舌苔很厚，遠遠超過普通人的厚度，感到很奇怪。舌苔厚是怎么回事？舌苔厚該怎么辦？

舌苔厚是怎么回事？

舌苔是人舌背部的苔狀物，舌苔的構成部分有脫落的角化上皮、細菌、食物碎片、滲出的白血細胞等。正常情況下，舌苔是薄層，呈白色。身體出現(xiàn)健康問題時，舌苔會變厚。中醫(yī)理論上，舌苔厚時，體內正氣不足，痰濕惡化，胃濁氣不下降。

舌苔厚應如何烹飪？

1、飲食7分飽

舌苔厚的人一般預示痰濕體質，痰濕體質的人脾胃運化能力弱，消化功能差，飲食7分飽即可，避免飲食過多、消化不良等不適癥狀。

2、不吃夜宵

痰濕體質的人盡量不吃夜宵，夜晚陽氣潛藏需要休息，不應消化食物，經(jīng)常吃夜宵會傷害人的氧氣，痰濕體質更加嚴重。

3、飲食清淡

經(jīng)常吃辣刺激的食物，或者平時吃的重味，痰濕容易加重，舌苔加重。所以日常飲食要以清淡為主，多淡多淡。

4、吃性溫食物

體內濕氣重的人盡量不要吃寒性食物，吃寒性食物時，不要選擇生吃，多吃燉、煮、燉的烹飪方法，減輕食物的寒冷。平時可以吃荔枝、龍眼、棗、松子等性溫食物，韭菜、南瓜、山藥等蔬菜，肉類可以多吃羊肉、牛肉、狗肉等，海鮮可以吃蝦、鮑魚、海參等。

5、經(jīng)常洗澡

每天失去重量的人，可以選擇洗澡的方法烹飪，洗澡的水溫可以變熱。洗澡的時候，全身的毛孔都張開了，可以排出濕氣。

6、穿著寬松

寒濕體質的人，不僅需要保溫，還需要穿著寬松，容易散發(fā)濕氣。需要注意的是，不要穿塑料內衣。塑料內衣不僅對身體的形狀沒有任何幫助，而且濕氣也會阻擋在體內。

舌苔厚的人一般意味著體內濕氣重，在日常生活中要注意烹飪，散發(fā)濕氣。寒濕體質的人在日常生活中養(yǎng)生，使身體健康。

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