坐月子可以吃巧克力嗎？一定要知道坐月子時(shí)吃飯的注意事項(xiàng)

女人飲食編輯健康陪伴者

499次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2022-05-01 11:51:35

坐月子的飲食很講究，很多母親被要求不能吃零食，每天只能吃水果和月子飯。有些母親喜歡吃巧克力。因?yàn)檫€在母乳喂養(yǎng)，所以不知道能不能吃巧克力巧克力會影響嬰兒和母親的身體嗎？

坐月子可以吃巧克力嗎

適量吃，但千萬不要吃太多。產(chǎn)婦在產(chǎn)后需要給新生兒喂奶，過量食用巧克力會對寶寶發(fā)育產(chǎn)生不良影響。這是因?yàn)榍煽肆χ泻械目煽蓧A會滲入母乳中被嬰兒吸收，并積累在嬰兒的體內(nèi)。長期以來，可堿會損傷神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，使肌肉松弛，排尿量增加，結(jié)果嬰兒消化不良，睡眠不穩(wěn)定，哭泣。產(chǎn)婦整天咀嚼巧克力會影響食欲，使身體發(fā)胖，營養(yǎng)素不足當(dāng)然會影響產(chǎn)婦的健康，直接影響嬰兒的成長發(fā)育。

坐月子飲食注意事項(xiàng)

1、吃雞蛋適量

雞蛋營養(yǎng)價(jià)值高，富含蛋白質(zhì)、脂肪、卵磷脂、卵黃素、鈣、鐵和維生素a、維生素b、維生素d等營養(yǎng)素，其中脂肪容易被人體消化吸收，卵磷脂和卵黃素在維持神經(jīng)系統(tǒng)健康方面具有重要作用，特別適合產(chǎn)婦食用。

雞蛋也不是吃得越多越好。有些新媽媽一天吃十幾個(gè)雞蛋，不僅不能吸收，還會影響身體對其他營養(yǎng)素的攝取，每天吃3~4個(gè)就足夠了。特別是產(chǎn)后幾個(gè)小時(shí)內(nèi)最好不要吃雞蛋，因?yàn)樵诜置溥^程中體力消耗大，出汗多，體液不足，消化能力也隨之下降。產(chǎn)后立即吃雞蛋，難以消化，增加胃腸負(fù)擔(dān)。

2、不要長時(shí)間喝紅糖水

中醫(yī)認(rèn)為紅糖性溫有活血作用，特別適合產(chǎn)后多虛多淤泥的新母親，可以促進(jìn)淤血的排出和子宮的復(fù)古，因此我國民間有產(chǎn)后喝紅糖水的習(xí)慣，也有半個(gè)月、一個(gè)月的新母親。其實(shí)，產(chǎn)后不應(yīng)該長時(shí)間喝紅糖水，一般喝7~10天即可。因?yàn)楹燃t糖水的時(shí)間太長不利于新母親的子宮恢復(fù)。因?yàn)楫a(chǎn)后十天惡露逐漸減少，宮縮也逐漸恢復(fù)正常。喝紅糖水時(shí)間過長，紅糖的活血作用會增加惡露的血量，不僅會使新母親失血，還會影響子宮的恢復(fù)。

坐月子月子

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