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臉部皮膚松弛怎么辦？五個(gè)好方法收緊皮膚

女性保養(yǎng)指南編輯 醫(yī)普小能手
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關(guān)鍵詞： #皮膚 #皮膚松弛

女性隨著年齡的增長，臉部下垂松弛，細(xì)紋也會(huì)出現(xiàn)。造成這樣的原因主要是肌肉下垂。面部的皮膚附著在肌肉上，隨著肌肉的運(yùn)動(dòng)而運(yùn)動(dòng)。那么，當(dāng)肌肉開始下垂時(shí)，它會(huì)拉扯皮膚。

如何收緊臉？

1、臉部運(yùn)動(dòng)

既然臉部松弛，第一步就要從臉部開始。首先，需要讓面部肌肉活躍起來?？梢圆捎眠@種方法：站立著，挺直背部，把“I”、“O”、“E”和“A”用不同的長音唱出來，整個(gè)環(huán)節(jié)唱下來，面部肌肉會(huì)有熱乎乎的感覺，這是就起到了活躍面部肌肉的作用。

2、抬頭伸唇

這種方法明顯不那么優(yōu)雅，但效果卻很突出。找個(gè)凳子，穩(wěn)穩(wěn)地坐在凳子上，輕輕地抬起下巴，讓頭稍微傾斜?，F(xiàn)在伸出下唇，盡量伸到天花板上，持續(xù)5~10秒，休息。這個(gè)可以分組練習(xí)，每次做2到3組即可。

3、抬頭深吸

雙手抱住手臂，直立挺胸時(shí)抬起下巴。當(dāng)達(dá)到極限時(shí)，請深呼吸，數(shù)到15，數(shù)完后慢慢回到剛開始抬起下巴的位置。這個(gè)動(dòng)作也是分組進(jìn)行的，每組做5次。這種動(dòng)作練習(xí)可以有效增強(qiáng)面部彈性，減少面部肌肉下垂。另外，在進(jìn)行這個(gè)動(dòng)作練習(xí)的時(shí)候，可以把嘴角拉下來，把頭伸直，鍛煉臉上的肌肉。

4、咬緊吸管寫字

身體坐直，用牙齒咬緊吸管。然后試著在空中寫下自己的名字，這個(gè)地方有一個(gè)要求就是不能動(dòng)腦筋。利用臉部肌肉，揮動(dòng)吸管，至少練習(xí)3分鐘，休息臉部肌肉重復(fù)。這樣，能讓下巴和嘴巴周圍的肌肉充分的揮動(dòng)起來，變得更加緊致，以免下垂。

5、深吸鼓腮

深吸一口氣，把嘴巴閉緊不呼氣。然后，用雙手捂住兩次臉頰，順便遮住耳朵，開始推動(dòng)臉膨脹的地方。使肌肉產(chǎn)生向外的阻力，保持這個(gè)姿勢5~10秒，重復(fù)。

面部松弛是很多女性擔(dān)心的問題之一，選擇合適的方法。肌肉運(yùn)動(dòng)的話，皮膚會(huì)運(yùn)動(dòng)，所以鍛煉臉部的肌肉，活躍肌肉，也可以和臉部松弛下垂的速度。

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