更年期綜合征原因多重在生活調(diào)理

女性疾病編輯醫(yī)路陽(yáng)光

180次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-07-27 19:22:57

更年期綜合征是好多女性要面對(duì)的一個(gè)過(guò)程，它也是一種對(duì)女性影響和危害比較嚴(yán)重的階段，我們要引起足夠的重視，特別是在這樣的情況下，我們要采取合理的措施。

更年期綜合征的原因

1、壓力太大：現(xiàn)在生活節(jié)奏過(guò)快、壓力過(guò)大、精神緊張，是導(dǎo)致女性更年期提前的一個(gè)主要原因，特別是一些競(jìng)爭(zhēng)激烈、工作壓力大的行業(yè)，不少女性在35歲左右便開(kāi)始出現(xiàn)絕經(jīng)現(xiàn)象，因?yàn)殚L(zhǎng)期持續(xù)不斷的身心付出，使白領(lǐng)女性不堪重負(fù)，身心俱疲，加之白領(lǐng)女性對(duì)日常事物的心理感受比較細(xì)膩，精神壓力也相對(duì)較大，一般來(lái)說(shuō)性格較為封閉或生活較為富足的女性，往往對(duì)生活品質(zhì)的要求更高，想得更多，心理上的陰影也會(huì)影響到生理內(nèi)分泌的變化。

2、心理因素:心理因素如情緒不穩(wěn)定、記憶力下降、疑問(wèn)、憂慮、抑郁、恐懼、煩躁、孤獨(dú)、自卑、恐癌心理等，家庭及時(shí)理解和加強(qiáng)心理護(hù)理，給予更多的理解、寬容和支持更為重要。

3、社會(huì)關(guān)系原因：因?yàn)樵诮^經(jīng)期女性會(huì)遇到各種社會(huì)問(wèn)題，如離婚、父母疾病或死亡、孩子長(zhǎng)大離開(kāi)身旁等這些都給患者帶來(lái)很大的壓力，常感覺(jué)自己變老容易發(fā)脾氣。

4、過(guò)度減肥，飲食不合理:愛(ài)美的女性不應(yīng)過(guò)度減肥美，引起更年期的到來(lái)，平時(shí)要注意勞動(dòng)和休息的結(jié)合，保證睡眠。生活規(guī)律安排起居，堅(jiān)持適當(dāng)?shù)?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/b5wh6c7lk5zkj0l.html" target="_blank">運(yùn)動(dòng)，改善身體血液循環(huán)，保持神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定性。飲食平衡合理，有目的地選擇有營(yíng)養(yǎng)的食物。平時(shí)多吃豆制品，可以預(yù)防女性更年期綜合征，調(diào)節(jié)月經(jīng)，延緩皮膚老化等作用。

5、生理上的變化：女性在生理上的變化使得卵巢功能的衰退，分泌雌激素和排卵逐漸減少并失去周期性，這些變化引起女性的內(nèi)分泌發(fā)生變化。這個(gè)原因引起的引起更年期綜合征會(huì)使患者出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)則，潮熱，多汗，心悸，尿頻，尿失禁，陰道干燥，性欲減退，睡眠差，骨質(zhì)疏松及身體發(fā)胖等癥狀。

6、不及時(shí)治療:更年期的發(fā)生與卵巢功能密切相關(guān)，卵巢功能早衰實(shí)際上是女性過(guò)早排出卵細(xì)胞。卵巢功能早衰的人中，70%以上的人首先開(kāi)始月經(jīng)的變化，量變少，間隔變長(zhǎng)等，只有極少數(shù)人突然不來(lái)月經(jīng)。因此，要正確對(duì)待自己的病，及時(shí)治療更年期。

7、卵巢功能衰退:卵巢功能衰退是更年期綜合征的主要原因，體內(nèi)雌激素水平隨卵巢功能衰退而下降，直接作用于身體，引起更年期綜合征。

8、體質(zhì)因素:女性更年期癥狀早，女性更年期癥狀晚，主要與個(gè)人體質(zhì)有關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為，更年期綜合征與患者體內(nèi)腎氣不足有關(guān)，體質(zhì)好的人，腎氣充足，更年期晚?？傊鼤?huì)提前。

更年期綜合征的預(yù)防和護(hù)理

1、保持生活規(guī)律化

堅(jiān)持力所能及的體育鍛煉，減少動(dòng)物脂肪，多吃蔬菜水果，避免飲食，避免煙酒。為了預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，閉經(jīng)期和閉經(jīng)后的女性必須堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，增加曬黑時(shí)間，攝取足夠的蛋白質(zhì)和含鈣的食物。

2、堅(jiān)持力所能及的體力勞動(dòng)和腦力勞動(dòng)

堅(jiān)持勞動(dòng)可防止肌肉、組織、關(guān)節(jié)發(fā)生廢用性萎縮。不斷學(xué)習(xí)和思考，學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識(shí)，擴(kuò)大心靈，防止大腦廢棄性萎縮。

3、充實(shí)生活內(nèi)容

如旅游、烹飪、種花、編織、舞蹈等，獲得集體生活的友誼，精神上受到托付。

4、注意性格的陶冶

更年期容易出現(xiàn)急躁、不安、抑郁、興奮等感情，要善于抑制，培養(yǎng)明亮樂(lè)觀的性格，善于利用寬容和忍耐對(duì)待不滿意的人和事物，保持心情舒暢和心理、精神平靜的狀態(tài)，有助于順利度過(guò)閉經(jīng)期。

更年期綜合征的藥物烹飪

1、鎮(zhèn)靜劑:適用于失眠嚴(yán)重的患者，改善睡眠，改善精神和體力狀態(tài)。一般在睡覺(jué)前吃藥?？梢赃x擇以下藥物中的任何一種服用或交替服用，利眠靈10-20毫克，穩(wěn)定2.5-10毫克，舒樂(lè)1-2毫克，魯米那30-60毫克。如果日間表現(xiàn)煩躁不安、精力不支但又不能安靜休息者，亦可日間分次服藥，劑量減半。

2、可樂(lè)定：0.1-0.2mg，一日2次，可使潮熱降低30%-40%。

3、甲基多巴:250mg，一天兩次，濕氣可降低20%，作用機(jī)制與可樂(lè)一樣，有胃腸副作用，如惡心和嘔吐。

4、佳蓉片:純中藥制片，臨床治療更年期癥狀效果顯著。由于沒(méi)有毒副作用，適用于任何女性，特別是在女性還沒(méi)有絕經(jīng)或伴有月經(jīng)紊亂的情況下，甲蓉片不妨礙出血只控制癥狀，不影響出血情況的觀察，也不必考慮藥物與出血時(shí)間同步的問(wèn)題，使用方便。

5、大豆異黃酮:每天服用大豆異黃酮50mg，治療擴(kuò)大到100mg，每天早晚一次，每次50mg。黃豆異黃酮控制更年期效果理想，黃豆異黃酮沒(méi)有雌激素的副作用。

更年期調(diào)理

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